金晨|金晨瘦成纸片人？170身高只有90斤，说出瘦身原因令人心疼( 二 ) 裤子

1、适合易胖型体质的运动方法
易胖型体质也是最容易通过运动达到减肥瘦身目的的，这种体质比正常人的吸收能力更强，因此很容易转化热量，形成脂肪，造成肥胖。但这种肥胖又被称为“虚胖” ，相对于遗传性肥胖（顽固型）的人来说，容易胖也容易瘦。
【金晨|金晨瘦成纸片人？170身高只有90斤，说出瘦身原因令人心疼】适合易胖型体质的运动方式非常多，目的是通过运动消耗热量，把堆积的脂肪燃烧掉，从而达到瘦身的目的。运给大家推荐三种简单的运动方式，就能够达到暴汗的效果，释放更多的卡路里：慢跑、跳绳和跳健身操。
跑步最简单，室内室外均可。跳绳也是如此，一根跳绳随时随地，在不影响他人的情况下，均可进行。健身操运动量大，暴汗效果最好，瘦身效果也比较理想。但贵在坚持，再好的方法不坚持也是白搭。
温馨提示：运动的最佳时间是饭后30分钟到一个小时，这段时间身体的糖分浓度最高，很容易转化成热量，所以此时锻炼效果最好。其次就是晚餐后锻炼，因为晚上脂肪最容易堆积，此时锻炼能够达到最佳的瘦身效果。
2、饮食控制至关重要：
食物是导致身体肥胖的直接诱因，尤其是食物中的糖和脂肪，要想减肥瘦身，就要从饮食开始。在保证身体正常养分的情况下，减少导致肥胖的食物摄取，这才是科学的饮食方式。
首先是主食控制，因为面粉、大米中含糖量最高，但也是提供碳水化合物的主要渠道，不能不吃。但可控制摄入量，每餐主食控制在100克即可。或者把大米白面换成粗粮，但也要控制量。
其次就是减少高热量食物的摄取，比如油炸类、肥肉等。日常蔬菜以清淡为主，少盐少油，蛋白质可以通过精瘦肉、蛋类、鱼虾等食材补充。
饱胀感只是一种习惯，身体的吸收能力有限，不是你吃多少就能吸收多少的，所以只要营养搭配合理，就能够满足身体的养分和能量的。
温馨提示：关键是要管住嘴，管不住嘴，一切都是白搭。明星们保持身材大都是从饮食开始，然后才是适合自己身体条件的运动。所以，要想瘦下来，必须控制好饮食。
3、塑形衣裤的辅助瘦身：
塑型衣裤，其实是一种障眼法，通过特殊的设计，把多余的脂肪挤压到别的位置，让身体曲线明显。好的塑型衣裤不仅可以让你显瘦，还具有辅助燃烧脂肪的功能，配合运动和节食，瘦身效果也很明显。
这种方式又被称为懒人瘦身，对于缺乏毅力锻炼，也管不住嘴的女生来说，身体肥胖肯定影响形象和穿衣效果，通过这种方式让自己身材显瘦，也不失为一种小心机。
腹部赘肉一穿就没，其实是被转移到臀部了。对于腰腹肥胖、屁股大的女生，这种裤子还是蛮有效果，最起码穿衣会更好看了。
最明显的就是瘦腿效果，大粗腿穿后都能缩小4厘米左右，腿细了，腿型就好看。这种裤子可直接外穿，让你粗腿显瘦，也可以作为内搭，再穿裙子或裤子，才不会显得额臃肿。
还有一点非常神奇，就是辅助燃脂功能。穿上这种裤子运动10分钟，就相当于游泳1个小时、瑜伽1个小时、慢跑2个小时以及仰卧起坐200次的运动效果。可以让你的运动效率翻倍，日常走路时也能起到燃脂的作用。
无论你是易胖型体质，还是顽固型肥胖，只要你腰粗腿粗都可以一穿便瘦。也可以一边锻炼一边控制饮食，同时穿上这种显瘦的裤子，从内到外达到完美的燃脂收腹瘦腿翘蜜臀效果。
打底裤是每一位女士必备的单品，在价格相当的情况下，为什么不穿一条具有燃脂+提臀+收腹+瘦腿这种多功能为一体的裤子呢？
穿什么裤子都是穿！羡慕别人，不如从现在做起！