老孙聊娱健|这身材比例过分了，是真的吗？，细腰搭配宽臀：细腰搭配宽臀

_本文原题为：细腰搭配宽臀，这身材比例过分了，是真的吗？
多数情况下，在生活当中，我们看到的女生基本上大多数属于比较匀称的，那种特别胖的，也不是特别多，相比较而言那种瘦的还是很多的。
然而小编并不喜欢那种身材过瘦的女生，比如说像郑爽一样的身材。
郑爽的个子并不是很矮，但是她的体重却很轻，让她整个人看上去非常的纤瘦，甚至是瘦的有点吓人。

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这样的身材已经有点过度了，不是一种正常的审美，就好像我们下面介绍的这位女生，她的身材已经跟别人有所不同。
纤细的腰部搭配上比较宽的臀部，细腰配宽臀，如今这样的身材，竟然也能够受到大家的青睐，甚至感觉不出有违和感，还有一点好看。
有的朋友说，这样的身材比例简直过分了，这样的身材是真的吗？不是通过后天加工出来吗？

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这样的身材确实是很大程度上得益于后天的加工，这里的加工指的是健身，通过健身来练出自己的身材线条。
未必有的朋友喜欢这样的身材曲线，但是如果你喜欢的话，也可以通过平日里的健身来帮助自己练出同款。
下面我们来简单的分享几个动作，或许能够帮助大家练出同款比例身材。
【老孙聊娱健|这身材比例过分了，是真的吗？，细腰搭配宽臀】

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首先我们先来看第1个动作，第1个动作自然是来帮助锻炼腰腹部的，一方面是为了减掉这个部位的脂肪，另外一方面则是锻炼肌肉。
所以，介绍的动作就是卷腹练习，该动作是一个常见的能够帮助锻炼腹部肌肉的动作，而且还能够帮助促进脂肪的快速燃烧。
除了这个动作之外，还可以做斜角卷腹，平板支撑，仰卧起坐等等，这些都是很好的，能够帮助锻炼到腰腹部的动作。

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针对于臀部的训练动作，自然是少不了深蹲练习，但是有的女性朋友可能会担心，每天练习生都会导致我们的大腿变粗。
因此，有的朋友可以适当的减少深蹲的训练个数，比如说别人每天做90个，你可以每天做60个，别人每天做60个，你可以每天做30个，适当的减少个数。
再者，需要配合进行一些其她的臀部塑形动作，主要针对的是一个臀部肌肉群的训练，涉及到的动作有直腿硬拉、史密斯深蹲、高脚杯深蹲等等。

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关于动作介绍就到这里，在每天进行相应的训练结束之后一定要进行身体的放松，尤其是肌肉的放松可以借助泡沫滚轴。
一定要注意自己健身期间的饮食，饮食也是相当重要的，如果不控制饮食的话，则会让你的健身大打折扣，甚至是根本不会让你的健身有所效果。
今日文章分享便到这里，如果你喜欢别的身材曲线，也可以在评论区分享一下照片。