myprotein（熊猫）蛋白粉，喝了腹泻啊，有朋友跟我一样吗，咋办，买了5公斤的没想到这个答

没想到这个答案会引起大家的关注，这说明这个问题有比较大的群众基础。原回答提供的对策只针对了腹泻这个问题的其中一个原因，现在我重新给出分析并且给出全面的对策。
看本文之前建议先明确自己腹泻没有其他因素，例如最容易误判为蛋白粉引起的腹泻的运动性腹泻。很多人刚开始练的时候，就算不喝蛋白粉也会腹泻，这种情况坚持几周就会好转，和蛋白粉没有关系。
腹泻的原因有很多，最直接的原因是肠神经系统敏感。大部分情况下我们有两种解决方案。一是避免引起肠道敏感的食物摄入；二是强行建立耐受。具体方法后面给出。
蛋白粉引起腹泻的主要方式，也有几种，我并不能确定每个人的特殊因素，所以在这里为各位潜在的原因做一个分类，并分别给出对策。
1.消化不良引起氨基酸无法充分吸收，或者胃部幽门螺旋杆菌感染，导致蛋白质在小肠内发酵进而导致腹泻。我们对这种情况有三个对策，一是减少每次蛋白粉的摄入量，以少量多次的方式帮助吸收；二是用嫩肉粉提前帮助消化；三是检查幽门螺旋杆菌感染并治疗，或者服用活菌片改善肠道微生物的生态。
2.乳糖不耐受引起产气，进而腹泻。我们有两个对策。一是将蛋白粉做成酸奶的形式将乳糖去除，这个比较麻烦，我印象中硬派健身有相应教程；二是购买分离蛋白，或者与大豆蛋白混合以降低乳糖的摄入量。
3.蛋白粉保存不当过期，滋生微生物并引起食物中毒。这种情况是我们最不愿意见到的，希望大家明白，蛋白粉很适合做一种高营养的培养基。1.蛋白粉开封后尽量放到冰箱冷冻层保存；2.另外购买一个用于分装的奶粉罐，减少大包装蛋白粉的开包装次数。3.尽可能购买小包装的蛋白粉，财力允许的情况下，安全比性价比更重要。
4.有些同学天生肠道应激反应过强，食物结构过于单一，吃什么都拉肚子。我建议去医院先解决肠道应激的问题，例如用一段时间谷氨酰胺。再展开训练计划，毕竟吃比练更讲究。
【myprotein（熊猫）蛋白粉，喝了腹泻啊，有朋友跟我一样吗，咋办，买了5公斤的】 希望这些方法对大家有帮助。以下是原回答。
哇，强烈反对扔了。是可能你自己消化不好，或者乳糖不耐。如果是消化不好，去买嫩肉粉，喝之前提前半个小时加一点就可以了。。。就是做饭用的那个嫩肉粉，成分是木瓜蛋白酶。
■网友的回复
喝不习惯就扔了吧，熊猫粉没有添加消化酶的。
■网友的回复
如果你乳糖不耐受还是买分离的，任何品牌的普通乳清蛋白粉，乳糖不耐受的人都喝不了，特别是亚洲人体质乳糖不耐受的就多
■网友的回复
我一开始貌似有点放屁，后来就正常了，喝了半年，甚至感觉自己肠胃吸收更好了
■网友的回复
我喝WPC80 都没有腹泻，但会有放屁情况，听说放生粉可以我买了里面的成分是木薯粉，不知道是不是这个东西。我看有些人说这东西有毒。有懂的请告诉我一声
■网友的回复
我也是你这牌子的，健身完一喝就拉希，而且是4.5次那样
■网友的回复
lz买的是乳清蛋白还是分离乳清？听说分离乳清蛋白适合糖乳不耐受的
■网友的回复
喝蛋白粉拉肚子很常见，基本都是乳糖不耐受导致的，喝分离乳清蛋白粉，可以解决这个问题。
建议新手买粉之前先从代理手里要几包试用装喝喝看适合不适合，现在靠谱的代理基本愿意无偿提供你几包试用装，很好的避免了几百块买回来一喝就拉肚子的尴尬。
■网友的回复
熊猫不像其他品牌添加了助消化蛋白的酶，因为价格摆在这，但是添加了支链氨基酸，这就导致部分人轻微的乳糖不耐受被放大，我是买来对其他粉一起喝的，这样好一些
■网友的回复
myprotein我试过他们家几乎所有的粉，该拉还是拉。我也有严重乳糖不耐受，强烈推荐optimum 白金水解乳清蛋白，比分离蛋白更加不会拉肚子。本人一直在喝，肠胃舒服的很。