菁妈育儿|获得吉尼斯纪录，父母身高皆超一米九，14岁男孩身高221厘米( 二 ) 14岁的男孩子才刚刚进入青春期

每个月都给孩子量身高，看孩子是不是按照正常的规律在增长？如果没有的话，要看一下到底是哪里做得不好？是不是孩子运动少了？睡得少了，或者说是营养不够了。盯着目标去进行，孩子更容易达到家长的目标身高。
妈妈要注意孩子的营养
一个联合国官员被派到越南去，要求在半年之内改善越南儿童的营养健康水平。这看起来是一个不太可能的任务，因为越南经济水平比较落后，孩子吃的食物会受限于经济，但是这个官员却做到了。
到了越南之后，他就拿个尺子去到乡下量孩子身高，之后把高的分为一组，把矮的分为一组。
再把高的那一组里家里条件好的分出去，剩下的都是家里条件不太好，但是还长的高的。

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官员问这些孩子：你们妈妈给你们吃什么？这些孩子说我们每天都是吃四餐，妈妈经常去河里面捞些小鱼小虾给我们煲汤喝，还会把红薯叶榨的汁浇在饭上给我们吃。
而这个官员去实地考察之后，确实发现这些妈妈是这样子做吃的给孩子。于是把每天吃四餐、小鱼小虾煲汤、红薯叶榨汁浇饭，这些饮食方法在全越南推广。用了六个月的时间， 65%越南孩子的营养健康状况得到了大幅提升，甚至这个方法对越南的影响长达20年之久。
所以孩子的营养对于身高的影响也是极大的。
建议孩子出生之后母乳喂养，因为母乳中的蛋白质、钙的消化吸收率特别高，对于孩子的生长发育是很重要的，而且还可以提高孩子的免疫力，防止孩子生病，孩子少生病，长得更高。
两岁前要给孩子补维生素AD ，孩子断了母乳之后也要继续给孩子喝纯牛奶或者奶粉，孩子1到3岁，每天的奶量要能达到500毫升以上，三岁以上每天的奶量达到300毫升以上，牛奶可以很好的给孩子补充优质的蛋白质和好吸收的钙，对于孩子的长高有促进的作用。
多带孩子进行户外运动
户外运动的时候，尽可能让孩子裸露皮肤，可以让紫外线射到孩子的皮肤上，产生维生素d3 。孩子运动的时候可以促进营养的消化吸收，可以促进钙沉积到骨骼里面，促进骨骼的生长发育，有利于孩子长高。

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给孩子足够的睡眠
孩子睡觉前不要责备孩子，不要带孩子玩太兴奋的东西，孩子的睡眠环境尽可能是安静，没有光没有噪音，无论是温度还是湿度都要合适，让孩子晚上睡得会更好一些。
孩子晚上睡得好，睡得充足，才可以让促进孩子长高的生长激素，更多的分泌才可以让孩子长得更高。
所以想要自己孩子长得高，从小就要关注孩子的身高，关注孩子的营养运动和睡眠。