香蕉|为什么运动员爱吃香蕉？香蕉

文章图片

如果你是一名体育爱好者，或者经常看马拉松等比赛的话，你可能会发现这样一个奇怪的景象，就是在中场休息的时候选手都爱吃香蕉，这是为什么呢？难道香蕉真的有那么好吃吗？还是说对于运动员来说香蕉是有特殊用处的水果呢，今天小编就来给大家科普一下，相交对于运动员来说有什么样的作用。

首先我们都知道香蕉是一个饱腹感很强的水果，它也属于一种高能量的食品，因为香蕉里面含有的单糖和双糖可以迅速的代谢，从而产生很大的能量足够支撑运动员继续接下来的运动。因为在马拉松网球赛等这些体育比赛中是非常消耗体力的汗水也会使全身的微量元素像钾和钠大量流失。
而香蕉中就含有很高的钾含量，能够补充流失的钾，强化运动员的肌力和肌耐力。因此对于大多数运动员在运动的过程中补充能量首选的就是香蕉了。所以我们经常看到这样一个景象，就是他们在中场休息的时候会集体吃香蕉。
对于减肥的女生来说，可能听过这样一个说法，就是不可以空腹吃香蕉，这种说法是有科学依据的吗？其实不然。在香蕉中含有丰富的镁，但是空腹吃香蕉，真的就可以让血液中的镁含量升高，从而影响心脏吗？
【香蕉|为什么运动员爱吃香蕉？】其实这是一个谣言，因为食物中的镁在肠道中被吸收之后并不是完全被吸收的，它的吸收率一般在30%左右，根据中国营养学会制定的摄入量标准，除非你一口气吃55根香蕉，否则并不会出现摄入过量的情况。也有人担心香蕉中有大量的钾，心脏病人吃香蕉是否会对心脏不利呢？其实这也是一个谣言，如果你一次性吃13吨香蕉，也不会有生命危险。