孕育岛|先别着急补充营养，四件小时做好，宝宝自会健康来，开始备孕( 二 ) 医学上认为

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备孕做好四件小事
开始着手备孕了吗？这四件小事提前做好，宝宝自会健康地来到你身边。

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1.年龄计划
适龄婚育，对于优生优育而言非常有必要，不论是在宝宝健康、分娩难度、产后修复等方面， 35岁以下的准爸妈们都更占优势。
2.孕前检查
除了常规的婚检、孕检等身体询问、体格检查之外，孕前还有一项非常重要的检查，就是TORCH检查，其针弓形虫、巨细胞病毒的检查也是非常重要的。
弓形虫不仅可能存在于宠物粪便当中，未熟透的牛肉、海鲜等，都可能含有弓形虫，因此家里没有宠物的准妈咪，也不要忽视这项检查哦。

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3.远离烟酒
烟酒不仅是一级致癌物，还会影响准爸爸“小蝌蚪”的活性，不论是备孕期，还是准妈咪怀孕期间，都建议准爸妈二人“珍爱健康，远离烟酒” 。
【孕育岛|先别着急补充营养，四件小时做好，宝宝自会健康来，开始备孕】4.叶酸补充
美国疾控与预防中心提出，女性在孕前1个月、怀孕后前3个月持续补充足够的叶酸，可将胎儿神经管缺陷的发生风险降低50%~70% 。
备孕期别的营养不着急补，但叶酸一定要提到日程上，建议孕妈们多吃新鲜的绿色蔬菜，或在医生的建议下选择合适的叶酸片。
小岛今日话题：备孕期有哪些需要注意的？
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