每天5分钟时间，都有啥样健身锻炼方法这些动作，随

这些动作，随便几个，做三到五组，五分钟时间，你已经很是了不起了
我早上按照视频，从头到尾做了一遍，用时5分钟，真心不错。

https://www.zhihu.com/video/1169720980938309632我觉得，每天做三组，每组5分钟，中间休息两分钟，也就20分钟的练习，总够实现逆袭，满足你的身体需要的一切。
回到道上，在运动与健康领域，坚持本身就是一种习惯

相比运动处方，绝大多数人要做的，是先动起来，坚持下去。一个“恒”字而已。
要做的是先动起来。
比如，最简单的跳绳、慢跑等等，初级水平时根本不需要什么技巧。
累了就停，恢复了就练。犹如“饿了就吃，饱了就止”一样。
锻炼很复杂吗？实际上一点也不复杂。
比如，最简单的深蹲，俯卧撑，跳绳、慢跑、卷腹等等，技术上并不复杂。
隔天或隔两天练习一次，您能坚持多久呢？
古时候，习武之人，入门有个考核期，一方面考验人品，一方面考验恒心，看你能否把简单的基本功坚持下去。
如果您真想通过运动促进健康，选一些简单而且是自己感兴趣的运动，坚持下去。
今日歌
文嘉
今日复今日，今日何其少。
【每天5分钟时间，都有啥样健身锻炼方法】 今日又不为，此事何时了。
人生百年几今日，今日不为真可惜。
若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。
为君聊赋今日诗，努力请从今日始

■网友的回复
睡一睡