三个月内瘦掉15斤，应该咋办三个月瘦15斤

三个月瘦15斤很多种方法都可以的，但是一定要用适合你的方法，例如说运动锻炼瘦身，会不会时间有冲突？例如说跟食谱自己买菜，会不会每人做饭？例如说培养浅食习惯，会不会每人监督？这些因素都必须要考虑。
首先第一点要确定的是，你是不是真的想瘦15斤？
如果是，你这3个月的瘦身任务是每个月瘦5斤呢？还是阶段性地瘦？
另外瘦了之后，是不是会恢复原来的生活模式？如果没有培养出新的饮食习惯和运动习惯，瘦身的效果也很难维持。
据我了解，培养浅尝辄止的浅食习惯是最容易成功的，因为这种方法不需要戒口，只是根据自己身体的需求吃，运动也是适量运动即可。如果你能严格执行浅食5+2模式的饮食，相信你一定可以瘦。
【三个月内瘦掉15斤，应该咋办】

■网友的回复
我从去年12月12日的142斤到今年的3月12日的127斤，三个月时间正好瘦了15斤目前还是有可瘦的空间，我打算再瘦20斤，减肥方法：1.只吃早餐和午餐，绝对不能吃晚餐。早餐和午餐要减量，但是午餐一定要吃饱。少吃碳水化合物和油，可以吃炖菜，只放盐或酱油。多吃蔬菜和水果，而且最好自己做饭吃，不要吃外卖。2.每周去游一到两次泳3.每天中午饭后走半个小时