豆宝说育儿|老公看你都脸红，怀孕即变丑？孕期做好这4件事很多孕妈妈们发现随着月份的增加

很多孕妈妈们发现随着月份的增加，自己的脸颊、额头和鼻子等地方会出现不规则斑点，这就是妊娠斑。
据研究显示在妊娠期由于孕妇大量的雌激素和孕激素不仅能刺激黑色素产生，还能促使它们加剧扩散，妊娠斑就是这两种激素的共同作用下导致的。
但是对于孕妈妈来说，这些妊娠斑让自己原本光滑白皙的脸蛋仿佛蒙上一层阴影，如何让处于特殊时期的孕妈妈远离“阴影”困扰，开心自信地迎接新生命，那还是要这样做。

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保持平和心态
妊娠斑是由于体内激素变化导致的，不用过多处理，等宝宝生产之后一般都会自动消退，当然如果孕妈妈等不及，想要改善面部色斑孕期也要美美哒，首先要注意的就是保持心情愉悦。
毕竟面由心生，如果即便不能保持愉悦，也要以平和的心态面对事情，不急躁、避免心情大起大落，减少体内激素的刺激，让色斑没有可乘之机。

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保证充足睡眠
通过抑制黑色素分泌也能减少色斑产生，而人体大脑褪黑色素的分泌一般发生在夜里11点到第二天凌晨之间深入睡眠时，等天亮之后褪黑色素分泌就会停止，所以，想要减少妊娠斑其中一个方法就是保持充足睡眠，促进褪黑色素分泌。
【豆宝说育儿|老公看你都脸红，怀孕即变丑？孕期做好这4件事】另外，睡眠不足还会导致肌肤疲倦和新陈代谢减缓，这样也会使肌肤看上去暗淡无光。所以孕期记的要调整睡眠时间，保持充足睡眠。

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选择适当护肤
为了胎儿的健康发育，孕期是严禁使用药物的，所以赶快打消使用药物美白、淡斑的方法，使用健康的方式抑制色斑产生。
比如做好防晒，减少紫外线对黑色素的刺激；还有就是选择的护肤，化妆品也要成分天然或者用中药类祛斑产品；即便是敷面膜也最好采用安全食材自制的面膜，或者是孕妇专用祛斑面膜。总之，只要是和孕妇有“亲密接触”的护肤产品，都要成分安全、天然。

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注意日常饮食
孕期抑制妊娠斑产生，还可以通过调整饮食来实现目的，大量饮水、加强抗氧化食物的摄入、维生素C和维生素E等食物都可以有效美白。维生素C可以促进血液循环、减少黑色素产生，西红柿和柠檬中都富含丰富的维生素C ，孕妇可以增加摄入。
另外，孕期也要少吃动物肝脏、豆类食物，因为这几类食物中含有的锌会激活氨酸酶活性，使肌肤发黑。

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以上就是通过最安全的方式来减少孕期色斑的产生，不止能预防妊娠斑，还能预防妊娠纹产生呢，还不赶快学起来，孕期也要美美哒。