在校时间长达16小时 膝盖不能剧烈运动 怎样有效减肥

膝盖如果有肌肉覆盖就不会那么脆弱,运动要慢慢来,先走后跑,注意拉伸按摩,你的膝盖会比以前更健康,我就是这样,原来走路膝盖都痛,现在跑步上楼梯也不痛。