小敏聊日常|婚后的唐艺昕健身简直开了挂，身材练得越来越好，小蛮腰实在抢镜

_本文原题：婚后的唐艺昕健身简直开了挂，身材练得越来越好，小蛮腰实在抢镜
婚后的唐艺昕简直开了挂，穿露脐吊带运动款上衣，小蛮腰实在抢镜！
娱乐圈内的明星个个明艳动人，要么颜值高在线，要么身材惹火让人惊羡，要么演技精湛让人喜爱等等。今天我们就来提提身材惹火的唐艺昕，在娱乐圈内唐艺昕也算是比较有名的明星，自出道以来更是零绯闻，其甜甜的笑容似乎带给大家一种魔力，让人印象深刻。

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说到唐艺昕可不能忽视被她带火的"筷子腰" ，那纤细的小腰绝对是实力抢镜的NO1 ，除了纤细小腰，唐艺昕的美腿也是相当吸晴。

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结婚后的唐艺昕在打扮上更让人惊艳了，近期1组唐艺昕美照曝光，身穿露脐吊带运动款上衣，露出纤细迷人的小蛮腰，下搭黑色紧身裤，外套随意系在腰上，笔直美腿真抢眼。大长腿+小蛮腰，这身材太迷人了。

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【小敏聊日常|婚后的唐艺昕健身简直开了挂，身材练得越来越好，小蛮腰实在抢镜】
想要拥有大长腿及小蛮腰，首先得减脂，而瑜伽就是一项减脂的好方式哦，今天分享给大家一个超经典的瑜伽体式，结合了开髋+劈叉+支撑+扭转，不仅美腿还瘦腰，效果简直太强大了，轻松练就好身材。
1、吡奢蜜多罗式

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吡奢蜜多罗式，属于开髋瑜伽体式，练习中需要打开双髋部，双腿尽量朝向两侧分开，同时躯干向一侧倾斜+扭转，使得练习者一只手握住上伸腿的足弓处，将腿部抬离地面，另一只手支撑躯干并维持平衡，注意打开双肩，双膝保持伸直，向上延展脊柱及下背部，故吡奢蜜多罗式也是支撑体式之一。
体式功效：
A.拉伸腿部韧带，打开腿部经络，使腿部变得健康灵活，塑造腿部曲线。
B.灵活髋部关节，有利于骨盆区域血液循环，刺激子宫，预防月经不调等。
C.锻炼腰侧及腹肌，减少腰腹部赘肉，使得腰身变得纤细，美化腰部曲线。
D.刺激肠胃蠕动，使其功能增强，提高消化能力，调节内分泌，滋养面容，改变气色，帮助排出毒素，延缓衰老。
E.伸展脊柱，拉伸肩部及颈部，增强背部力量，矫正脊柱侧弯，塑造优雅仪态。
F.锻炼双臂力量，消除蝴蝶袖及麒麟臂，美化双臂线条。
习练要点：
A.双腿伸直站立于地，保持躯干笔直，下巴微收，目视前方，双手放于体侧。
B.左腿向左侧跨一大步，微屈左膝，使得右腿伸直靠于地面，双臂两侧举起，吸气，躯干左侧倾斜并贴于左大腿处，使得左手伸直撑地。
C.屈右肘，右臂向下握住右脚足弓，抬起右腿向上延展，保持右腿伸直，目光朝上，维持体式20秒。
今天的瑜伽体式就学到，记得每天坚持，助你全面打造迷人的好身材，我们下期再见。