中国侨网微信公众号|疫情之下，海外侨胞们心理防“疫”也重要( 二 ) 题：侨胞们

英国华裔医生Alex Lee的病人拒绝接受他的诊疗，坚持要求换成白人医生；
法国一些社交媒体上出现仇视华人的种族歧视言论，引起亚裔族群的恐慌，部分亚裔老人晚上甚至不敢出门……
新西兰亚裔家庭服务中心的调查显示，疫情以来， 43.9%的亚裔承受着不同形式的心理压力。 “封锁期间，在情感支持和咨询方面，我们的服务也遇到了高需求。 ”新西兰亚裔家庭服务中心全国执行总监冯女士说。
部分受访者认为，受到歧视的人更有可能出现心理健康问题。
“我对人们遭遇种族歧视和种族主义感到痛心。重要的不是数字。而是我们要继续努力在制度和教育方面取得进展，以便消除种族主义。 ”新西兰种族关系专员廖振明表示。
- 如何面对？-
针对侨胞们可能遇到的各种心理问题，专家们给出了可行的建议。
加拿大怀尓逊大学心理学家杨丽霞认为，面对疫情，侨胞们应积极调整情绪、保持心理健康，合理安排工作生活，学会舒缓精神压力。遇到精神压力问题，主动与家人沟通，取得小区或专业机构的帮助。
华人学者王培忠认为，面对歧视，若事态严重，华人应该及时作出反应，但也要避免过度解读，给自己造成太大心理压力。
美国纽约近日启动了心理健康新计划，为市内公校学生提供心理辅导人员，更好地响应学生心理健康方面的需求。
据悉，纽约市府还成立了“学校桥梁”计划，为学生提供心理健康课程，帮助他们缓解由疫情和其他原因造成的精神压力。
此外，侨胞们也自发组织了起来，用多种方式缓解心理压力。
加拿大蒙特利尔的热心侨胞自发组织起来，建立“互助群” ，侨胞们在网上聊天讲笑话，排解大家的心理压力，还有人开起了免费的在线粤语课。
法国巴黎中国文化中心通过网站推出“云·游湖北”影像展，通过精彩生动的图片和视频，让民众线上欣赏湖北的自然风光与文化遗产。
一些旅英华侨华人组建了“中华小当家”美食交流群，大家在群里晒出菜品、按时“打卡” ，交流心得，甚至远程教群友烹制自己的家乡菜。在厨房的烟火气中，多少冲淡了居家防疫的无奈与枯燥……
如今，许多国家的疫苗已经开始研发。请大家放平心态，相信一切很快就会过去！
【中国侨网微信公众号|疫情之下，海外侨胞们心理防“疫”也重要】(参考资料：中国新闻社、新华社、美国《侨报》、美国《世界日报》、欧洲时报、新西兰天维网等，作者：刘立琨， ID：qiaowangzhongguo)

中国侨网微信公众号|疫情之下， 海外侨胞们心理防“疫”也重要( 二 )

中国侨网微信公众号|疫情之下，海外侨胞们心理防“疫”也重要( 二 )