全球健身号|为什么瘦下来依旧有小肚子?6个虐腹动作,塑造紧实的小腹( 二 )


本文插图
3、仰卧对角提膝
全球健身号|为什么瘦下来依旧有小肚子?6个虐腹动作,塑造紧实的小腹
本文插图
【全球健身号|为什么瘦下来依旧有小肚子?6个虐腹动作,塑造紧实的小腹】4、俄罗斯转体
全球健身号|为什么瘦下来依旧有小肚子?6个虐腹动作,塑造紧实的小腹
本文插图
5、仰卧提腿
全球健身号|为什么瘦下来依旧有小肚子?6个虐腹动作,塑造紧实的小腹
本文插图
6、两头起
全球健身号|为什么瘦下来依旧有小肚子?6个虐腹动作,塑造紧实的小腹
本文插图
隔天训练一次 , 每个动作15秒 , 重复2-3组 。