真是同病相怜，我也湿疹缠身，也在动用跑步，但是很难跑出汗如雨滴的效果，想加快速度，却又不持久，听说跑四十五分钟才比较好。无法冲刺四十五分钟。题主邀请些运动专家回答吧。
■网友的回复
夜跑时段可以的。跑步需要坚持，会有效果。建议半小时。不要吹空调。注意作息和饮食规律。三个月就会见效果。就是你会感觉到身体很轻，早上醒来没有很乏的感觉。就是有效果了。重在坚持科学锻炼与规律作息饮食。很重要。不难。
■网友的回复
同样有这个疑问

• 如果你的房子着火了，首先要拯救的是啥
• 咋样看待部分青少年对于学习终极目的和人生选择的思考
• 有哪些对于高三学生来说堪称神器的文具和生活用品
• 怎样才能锻炼自己擅长遗忘
• 网曝东北大学一新生入校 68 小时后在宿舍内去世，大学体检一切正常，警方已排除他杀，目前调查进展怎样
• 坐地铁时把双肩包背在后背和抱在胸前对于车厢内空间影响一样么
• 对于老式乡村农舍的房子入口处，有啥装饰创意呢
• 夫妻对于经济问题看法不同咋办
• 人类对于核战争/外星人入侵/无药可治的传染病这类重大灾难是不是有所准备
• 在读博士，每天手拎一个奇重无比的书包可以锻炼出肌肉吗