盛怒的時候忍不住會發抖，覺得很慫，有什麼辦法壯膽膽小源於自信

膽小源於自信不足。雖不知何故招致樓主盛怒，不過對於壯膽，倒是可以說一些我曾經用過的方法，自覺效果不錯，不妨參考一二。一：適度喝酒實行難度：低壯膽效果：高效果顯著，適用於短期，難在臨場起效，不過效果明顯。但酒後或會變得沖動，不顧後果，容易犯錯。此外，喝酒對健康也有不良影響。二：自我暗示實行難度：高壯膽效果：較高每天照著鏡子，習慣性對自己施加心理暗示，心中默念【我是最出色的！】，然後多想一想自己的優點，如此反覆，日積月累，有助增強自信。貴在堅持，且耗時較長，功成則可正本清源。如想更進一步，可在網上搜尋馬丁催眠的花園音頻，每日按時聽，同樣能夠提高自信。三：鍛煉體能實行難度：較高壯膽效果：高難以堅持，同樣不能作短期之用。例如每天做3組俯臥撐，1組20下，次數不必多，志在堅持。四：發掘專長實行難度：高壯膽效果：高需要對自身能力具備一定的了解，此外精確的洞察能力甚為重要。難在堅持和自信。五：戳手指頭/ 握緊拳頭實行難度：中壯膽效果：較高使勁用指甲戳手指頭，以更勝一籌的痛楚遏止恐懼。或者是使盡全力握緊拳頭，然後一下子放鬆，亦有效緩解恐懼。適用於臨場，可即時起效。六：事發暗示實行難度：中壯膽效果：中默念冷靜！冷靜！有別於長期暗示，可在短期內發揮作用，然而容易沖動，鑄成大錯。七：深呼吸實行難度：低壯膽效果：較高一分鐘深呼吸，緩慢而深沉，有助放鬆身心，驅走恐懼，能於臨場應用。八：挑戰心魔實行難度：極高壯膽效果：極高愈害怕什麼，愈要去做什麼，人們往往計劃周密，杞人憂天，凡事作出最壞打算，并著眼於失敗，無限放大其可能性，也許到頭來，事實根本并無你想像般嚴重，一切不過是庸人自擾罷了。成功固然效果顯著，但實行難度極高，若然進行有欠徹底或半途而廢，更可能適得其反，落得個自怨自艾的收場。九：擴闊社交實行難度：可高可低壯膽效果：高對於比較外向的人，難度不高，而比較內向，或生性孤僻，不喜熱鬧者，則有一定困難。對此，社交恐懼症患者更是難上加難。需要循序漸進，不可急於求成。十：寄託信仰實行難度：可高可低壯膽效果：極高無神論者，懷疑論者，不可知論者等排除在外。寄託宗教信仰，是一種心靈上的寄託，精神上的支持，例如道教主張順應自然，抱元守一，我無為而無不為，不爭而莫能與之爭。此外，信仰并非一定完全關乎宗教，也可以指對某種價值觀的堅持和信念，例如昔時的犬儒主義，純粹道家思想，尼采的超人學說。鑑於本人了解有限，建議多閱讀一下哲學書籍，注意遠離徒有花哨的心靈雞湯。個人認為，最重要的是從自身價值觀著手，先了解自己害怕什麼？為什麼害怕？應該如何解決？有什麼方法力所能及，值得一試？找出扎根在心中的魔鬼，正本清源。逃避，非但不能根治問題，反而會惡化問題。不盡早正視，一味拖延時間，早晚會深受其所害而不自知。以上方法僅供參考，大多為經驗之談，只代表個人拙見，若有不足之處，還望不吝賜教，謝謝。