酸奶|饭后这5个习惯容易引起肥胖,难怪你老是瘦不下来,赶紧改掉!
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减肥永远都是人们的热门话题 , 在社会生活中 , 总会有人会为了瘦身而寻找各种减轻体重的方法 , 多运动 , 少吃高热量的食物等 , 很多人都做到了管住嘴、迈开腿这两点 , 但结果还是不尽人意 , 体重就是减不下来 , 这到底是为什么呢 , 小编猜想 , 多半是因为每天饭后的不良习惯导致的 , 饭后的这5个习惯最容易引起肥胖了 , 只要没注意 , 瘦身是不可能的 。
1、饭后喝汤
相信大家平日吃饭的时候应该都会备一道汤吧 , 而且很多人都习惯饭后喝汤 , 觉得这样能解腻 , 刚吃饱饭 , 喝碗汤下去还能通畅一下肠胃 , 但实际上这一行为是错误的 , 尤其是完善过这一顿 , 饭后喝汤极其容易让人发胖 , 所以 , 饭前喝汤才是最正确的选择 , 食量也不能太多 。
2、饭后酸奶
酸奶的味道很优秀 , 营养价值也高 , 有传言说 , 酸奶是瘦身食物 , 喝了能促进肠胃消化 , 但其实 , 酸奶本身就是种含有一定热量的食品 , 即便你喝的是脱脂酸奶 , 其热量也是不低的 , 所以饭后吃它 , 就等于额外增加了能量摄入 , 是无益减肥的 。
3、饭后水果
很多人都有这么一个错误的观点 , 就是以为饭后吃水果能解腻助消化 , 但是 , 我们吃饱饭之后 , 再摄入水果进去的话 , 那么水果提供出来的热量就是多余的了 , 是会转化为脂肪的 , 所以大家切记 , 饭后千万别吃水果 , 就算要吃也得隔很久才行 。
4、饭后零食
饭后吃零食是大忌 , 不管你吃多少 , 零食所带来的的热量都是大幅度超标的 , 所以饭后吃零食的坏习惯是绝对不能有的 。
5、饭后躺下
我们一般吃完饭之后 , 最好就到处走走 , 散散步啥的 , 千万不能直接躺下 , 时这样会导致你脑部的供血量不足 , 容易犯困 , 长时间如此 , 不仅度肠胃不好 , 还容易发胖呢 。
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