怎么样克服不健康的心理状态

感觉自己无法调节的时候,去找专业的心理咨询吧心理状态很难一下子就改变,要对自己有信心。可以多给自己一些积极的暗示,负面情绪扛不住的话就放松放松,进行有氧运动是个不错的选择