立冬|北京初雪变暴雪！成都或迎10年最冷“立冬”！但正式入冬还要等等( 二 ) 北京市|暴雪|成都

今天晚上，盆地大部地方多云；阿坝州南部、甘孜州东部和南部及凉山州北部阴天间多云，部分地方有阵雨(雪) ，川西高原和攀西地区其余地方多云间晴。
立冬养生
立冬后，早睡晚起，避寒保暖。同时，由于天气寒冷，要歇冬、猫冬，有意识地减少外出。
早上晨练\"必待阳光\" ，不宜过早，以利于阳气的藏养。运动强度不宜过大，可选择八段锦、太极拳、慢跑、健步走等，以微微出汗为佳。
“冬令进补，开春打虎。 ”
立冬饮食应选用“补而不燥”“防燥不腻”的平补之品。
气候干燥，人们容易出现口干、眼干、鼻干等阴伤症状，宜多吃大白菜、白萝卜、梨、苹果等应季果蔬。温补吃三肉一一羊肉、鸽肉、鱼肉
羊肉性温热，可温胃御寒，尤其适合在立冬之后食用，适宜于气喘、气管炎、肺病等虚寒病人。
鸽子肉有壮体补肾、健脑补神功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。
鱼肉是优质蛋白，人体吸收率高，有益智、健脑等作用，尤适宜于不耐太燥肉类的人群。
从立冬至立春的三个月是配制膏方调养的最佳时期，建议慢性病患者、亚健康人群、老年人等体质偏弱者在中医专家的指导下，配制适合自己的膏方，达到祛病、养生、保健等功效。
_原题：北京初雪变暴雪！成都或迎10年最冷“立冬”！但正式入冬还要等等