|工作要不要100%投入？聪明人在无私前都会先学会“自私”( 二 )

但是事实表明，加班加点的工作反而会降低员工的工作效率。
虽然明面上是一直在工作但是效率却不高，很多人用着100%的时间做着不到50%的工作，却告诉所有人自己对工作有着100%的投入。
虽然近年来很多企业都呼吁员工注意自己的身体健康，但是却还是有很多员工会熬夜工作，这样透支身体的行为会不利于之后的工作和生活。
充足的睡眠是保证工作效率的前提，充分利用工作时间完成工作，按时作息才能更合理地分配自己的时间。
科学证实，昼夜节律紊乱会导致内分泌代谢疾病高血压、糖尿病脑部疾病等疾病的发展，最终影响生活质量和工作效率。
希望能够通过文章帮助大家想清楚自己的工作规划，对于工作要不要100%的投入、应该如何投入。

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作者 | 翩鸿
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Phillip L. rice. Trans. Shi Lin et al. Stress and health. Beijing: China Light Industry Press 2000