好莱坞|48岁强森，50岁狼叔，74岁史泰龙，爱健身，老了肌肉也爆棚欧美明星|老明星

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相信很多朋友都听过这句话：“你能控制好自己的身材，也才能更好地控制自己的人生，如果你连自己身材都没有能好好管理好，那你怎么去管理更复杂的人生呢？”这句话在好莱坞明星中，就可以很好地体现出来。大家还记得小李子嘛？在他年轻的时候，简直就是好莱坞男明星颜值天花板，但现在完全是中年发福，总让人拿出来作为反面教材。所以在好莱坞，不光要有颜值，身材管理也是非常重要的。
今天给大家介绍的几位好莱坞硬汉，相信都是大家所熟悉，而且也是非常喜爱的。
首先就是巨石强森，一个大家都是非常熟悉的一位好莱坞演员，他的身材是很健硕的，他已经是把自己的身体肌肉控制在自己能随时调动的程度，可以用一个词来形容就是，他就是玩健美的，而不是简简单单在专研，他对于健身这件事来说是热爱，这已经是他生活中不可缺少的一部分了。
即便现在已经是当了父亲的人也不能妨碍他这位“凶巴巴”的猛兽可以撒撒娇让女儿作为她的抬举器械。这也是玩笑话，但强森的肌肉也不是闹着玩的，看他手臂的肌肉含量也已经达到了职业健美运动员的水平了。
下一位就是大家很喜欢狼叔杰克曼，说到狼叔，想必大家也不陌生吧，刚开始金刚狼正在进行演员招聘的时候，就有不少人去竞选，但当时的杰克曼还不是特别强壮，在外观看来还是比较瘦弱的一名演员，他也为了这个角色，开始了在健身房的强化锻炼，以前的他很少接触健身，也是因为这一次的角色竞选，他也为这个角色付出了很多，为了能在镜头上能显示出更好的形态，他入选这个角色后也不断每天进行强化训练。
也因为这一次接触了健身，从此也爱上了健身。现在打开网络你也依然能看见一个50岁的狼叔也依旧在坚持每天健身锻炼。这也是健身给了狼叔健康的体魄，以及健康的生活方式。
最后一位是大家非常喜欢的史泰龙，他可是好莱坞动作巨星，今年已经74岁的他，还在接各种动作电影进行拍摄，他每天不间断的健身锻炼，让他身体素质一直保持很好。年轻的时候，他还是一个很瘦弱的一个明星，但是每天坚持锻炼，也让他练出了职业健美运动员的水平。
说了这么多的好莱坞健身达人，不知道大家最喜欢的或者有一些你们更喜欢的演员也可以说出来，不过说回来。健身一直是一件很有意义和回报率很高的事情。就像这期介绍好莱坞的演员中，你们也可以发现，他们的手臂维度是多么有线条的。
所以这期就给大家推荐一下关于手臂锻炼的一些动作。
动作一：哑铃弯举
动作要点：1.双手握住哑铃，垂直放在身体两侧，双手的掌心相对；