细嚼慢咽是不是可以增肥可以减肥。1

可以减肥。1、降级进食速度给了胃部反馈大脑饱腹感的时间，吃到一定程度就会感觉饱，饱其实是一种感觉，由大脑皮层产生。2、某年某月某日看过一篇外国文章，内容是说吃饭多咀嚼的人大概每餐可以比不太咀嚼的人多消耗70卡热量（这数字记得特别清楚。。。。）3、吃得慢可以使得血糖水平增加比较平稳（个人感觉这点效果倒真不明显，细嚼慢咽总不会把20分钟的饭吃到3个小时吧），只有当血糖水平过高的时候身体才会把多余的糖转化为肝糖元（高中生物？），再有可能转化为脂肪之类的物质进行储能。
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已经细嚼慢咽了一辈子的人告诉你在本人这个案例上这是绝对增不了肥的。属于吃的又高热量又多还不长的类型
■网友的回复
摄入卡路里取决于你吃什么、吃多少，和进食速度无关。
■网友的回复
细嚼慢咽是一种好的饮食方式，充分咀嚼有利于胃部消化吸！但是跟减肥胖瘦好想没多大关系！