客家平远情|占1个也要说声恭喜，长寿不是与生俱来！长寿老人都有这4个特征人的长寿不是天生的

人的长寿不是天生的，而是靠后天的积累。随着人老了，到了中老年，越来越多的人希望能够永远健康长寿。实际上，我们更加关注那些长寿的人，很容易找到他们长寿的原因，而且他们也有一些共同之处。

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生命不是偶然的！老人长寿有四大特点，占了其中的一项也要祝贺。
第一，头脑灵活。
一些人到了中年，会时不时地忘记一些事情。例如，他们只是想做点什么，但又被打断了，又记不起该做什么，这种情况说明你的大脑开始退化，相反地，如果你的思维清晰，语言能力流畅，说明你的思维很灵活。

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第二，性格开朗。
人的心理状态多种多样，有些人压力大，情绪低落，会导致内分泌失调，免疫力下降。还容易导致身心方面的疾病，对自身健康不利。胸怀宽广的人往往心胸宽广，心情会更好，也会更快忘却一切烦恼。

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第三，保持活力。
运动是增强体质、保持健康的重要途径。人体就像一台机器，如果不动就会生锈。一些研究表明，保持良好的规律运动习惯，不仅可以增强身体抵抗力，还可以预防疾病，延长寿命，因此，研究表明，经常锻炼的人比不锻炼的人长寿。

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第四，没有发生重大疾病。
这里提到的主要疾病包括身体某些部位的恶性肿瘤。后者是由于自身原因所致，如心肌梗死、脑梗等。假使你没有这些严重的疾病，那就说明你身体健康。对老人而言，他们患有三种众所周知的疾病：高血压，高血脂和糖尿病。如果这些事情没有发生在你身上，恭喜你很可能会长寿。

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迈入中老年，除上述四大长寿特点外，还可以食用对身体有益的长寿食品：
一、花生。
花生米富含亚油酸，有降低胆固醇的作用。二是花生含有锌，可增强脑细胞活力，延缓衰老。此外，花生中含有白藜芦醇酚类物质，是预防肿瘤的天然食物，每天吃花生对身体有好处。

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二、萃枫苷。
【客家平远情|占1个也要说声恭喜，长寿不是与生俱来！长寿老人都有这4个特征】人要健康活到老，补脑强体是关键，科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是脑神经纤维和神经细胞的必要补充，适量补充萃枫苷，对预防和改善中老年人老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病有明显的帮助和改善作用。

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三、牛油果。
又名鳄梨，果肉细腻，味道独特，含80%以上不饱和脂肪酸，它被称为健康脂肪。维他命A、E、C、微量元素硒等多种抗氧化剂和多种矿物质元素，均可保护心脏和脑血管，降低血液中“有害”的胆固醇。