么儿健康|后半句更经典，能做到的人寥寥无几，农村俗语：“不贪一更食” 老话讲

老话讲， “内无妄思，外无妄动” 。自律对于人的发展非常重要，很多人落败常因自身不自律造成的。
说起自律，老辈人总结了很多这方面的经验，像这句有趣的农村俗语“不贪一更食”就跟自律有关，主要意思是一更不要贪食。一更换算成现代计时，一般指晚上九点左右。
无论是城里还是农村，晚饭时间主要在傍晚6点左右。

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只是与现在不同，在过去那个年代，村里人在晚饭后的娱乐活动单一，没有电视看，最多也就是饭后各半小时散散步，然后回家就开始洗漱，准备早点睡觉休息，以从白天忙碌的农作中解脱出来，让身体得到放松。
老辈人很早就懂得“晚上莫贪吃”的道理。如果晚上九点多后，还贪嘴找吃的，一方面会影响睡觉，久而久之易因睡眠不足而身体欠佳；另一方面，从养生角度看，长期晚上贪吃，既会增加肠胃的消耗负担，还容易引起身体肥胖，不利于身心健康。
【么儿健康|后半句更经典，能做到的人寥寥无几，农村俗语：“不贪一更食”】我有个朋友就因为长期晚上贪吃而出问题。她告诉我，平时她不怎么户外活动，尤其喜欢晚上八九点吃点“夜宵” ，虽然吃的是自己包的饺子，每次吃得也不是太撑，但就是因为长期如此，造成肠胃消化不良。

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其实，这句俗语还有后半句，即“莫恋三更色” ，意思是三更不要行夫妻之事，但说句实话，能做到这点的人寥寥无几。
三更，主要指晚上11点至半夜1点。
在老辈人看来，三更对身体非常重要，除了睡觉以外，其他事情不宜做。
一方面，半夜三更一般是深度睡眠时间，也是缓解白天疲劳的黄金时间，此时身体基本处于完全放松的状态；另一方面，三更往往是身体新陈代谢的时候。如果在此时做男女之事，既会影响睡眠质量，还会妨碍身体排毒。不管从哪点来看，都是弊大于利的。
然而，实际情况是，不论是年轻人，还是中老年人，都往往把持不住，偏偏喜欢在深夜干些刺激的事情。

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总的来说，这句农村俗语“不贪一更食，莫恋三更色” ，主要还是提醒人们要保持自律，在恰当的时间做恰当的事情，尤其晚上九点以后尽量不要贪吃，尽量克制并且不宜频繁贪色。只有晚上休息好了，白天才有精力工作。
各位朋友，你们认为这句老话有道理吗？