烫发|汤唯近照太惊艳，2个月瘦36斤，坦言：三餐三步走，人人90斤发型

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前段时间，文艺女神汤唯，迎来了自己41岁的生日，并且还专门录制了一算视频，展示了自己最近的状态！视频中的汤唯，淡妆出镜，皮肤白皙细腻，身材纤细匀称，优雅中又带着点知性，无数网友都表示：被惊艳到了！
尤其是汤唯的身材，真的是太好了，锁骨清晰， 360°无死角的好看，而且，总感觉汤唯这些年，身材一年比一年好，前段时间参加活动晒出的照片，身材更是让无数小姑娘羡慕到流泪！
但是，很多人却知道，汤唯并不是天生就瘦，反倒是很容易胖！但是，出道这么多年，汤唯也只是在怀孕期间胖过一次，但是生过宝宝之后，仅仅两个月就甩肉36斤，减肥的效果，更是让无数人经验！
秋天正是减肥的季节，这个季节天气不冷不热，而且瘦下来1斤相当于夏天瘦下来3斤，你还不准备开始减肥吗？今天，咱们就来分享一下，汤唯2个月暴瘦36斤的秘诀，帮你也快速瘦下来！
1、主食吃玉米和红薯。汤唯在接受采访的时候曾经曝光过自己的减肥方法，称自己减肥期间，把大部分的米面等主食换成了玉米和红薯，这两种粗粮，热量更低，饱腹感更强，更不容易引起血糖波动，只此一个改变，就能轻松瘦下来！
2、吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾等低脂肪肉食，拒绝猪肉等高脂肪肉食。相比之下， 100克的肥猪肉热量高达807大卡，而100克的鸡胸肉热量不过136大卡， 100克的虾仁热量更是只有45大卡，只此一点就能降低一大块儿热量摄入。
3、2:1:1饮食。在汤唯的饮食中红，蔬果、肉食和主食按照2:1:1的比例安排，蔬果占一半以上，肉食和主食占另一半，这样安排饮食，不仅吃的多，营养更均衡，还能降低热量摄入，轻松起到减肥的效果！
【烫发|汤唯近照太惊艳，2个月瘦36斤，坦言：三餐三步走，人人90斤】减肥中，按照上述饮食秘诀进行三步走，安排好自己的三餐，即使不用挨饿，不用拼命运动，也能瘦到90斤，你相信吗？