刘敏涛|44岁刘敏涛，不用减肥，就能瘦15斤，只要培养4个习惯就够了刘敏涛

【刘敏涛|44岁刘敏涛，不用减肥，就能瘦15斤，只要培养4个习惯就够了】

文章图片

文章图片

提到刘敏涛，以前的时候，大家可能都不太熟悉，但是自从“红色的高跟鞋”一事成功出圈后，几乎没有人再不认识这个宝藏演员了吧？
说起来的话，李敏涛出道还是很早的，饰演过的作品不下40部，很多作品，还都是经典中的经典，尤其是在《琅琊榜》中饰演的静妃和在伪装者中饰演的明镜，让很多人都记忆犹新，只是一直以来，刘敏涛比较低调，才成了大家眼中戏火人不火的样子！
演技过硬，刘敏涛对于自己身材的管理也非常让人敬佩，明明已经44岁的“老女人”了，身材比很多20岁的小姑娘还要好，尤其是穿露背装的时候，仅仅看背影，很多人都会认为这是一个30岁左右的“轻熟女”吧？
其他的人，都是年龄越大，身材越差，而刘敏涛却是年龄越大，身材越好，对于她出演《琅琊榜》和《伪装者》时候的状态，这6年时间至少瘦了有15斤，最关键的是，刘敏涛根本不用刻意减肥，体重就能一点点往下瘦，这样减肥的秘诀，你想不想知道？
其实，如果你关注刘敏涛的生活，就会发现，刘敏涛之所以能够不用减肥还能越来越瘦，最重要的原因就是生活状态好，小编在刘敏涛的微博中，就发现了这样4条生活习惯，这样的习惯养成，人人都能越来越瘦，最终瘦到理想的体重！
1、水杯不离手，每天多喝水，不仅能够抑制食欲，降低饮食量，还能提高基础代谢10%左右；2、用水果代替零食，不仅减少了热量摄入，在两餐之间吃还相当于少吃多餐，能够减少正餐饮食量；3、爱吃鱼肉海鲜，鱼肉海鲜是所有肉食中热量最低的，却含有丰富的膳食纤维，更耐饿减脂；4、喜欢吃蔬菜，每餐都必定有一半以上的蔬菜，蔬菜的热量低、体积大，一餐中蔬菜吃的比例越高，这顿饭整体的热量就越低！
这样减肥的秘诀，一点都不困难，只要培养上述4个生活习惯，体重自然就能一点点降低，减肥根本没有难度！