人一天要喝1.5Ｌ水，那么短时间内摄入1.5L和分时间段摄入1.5L水有啥区别吗营养学会推荐

营养学会推荐的1.5L～1.8L水其实包括了食物当中的水分。
并不是说一个人每天没有喝够1.5L白开水或者矿泉水就一定不健康。
有些人喜欢吃蔬菜和水果，里面90%左右是水。有些人喜欢喝汤，里面90%左右是水。有些人喜欢吃米饭，里面75%左右是水。
即使一个人没喝白开水，但是平时吃的食物比较多，食物里的水分加起来大约有1.5L也基本符合代谢需求。
一般人正常吃饭，每天喝起来也就两三杯水，大约600ml左右。喜欢喝水的一天六七杯1.5L左右，都很正常。
如果你在节食减肥，那么通过食物摄取的水分不足，就需要注意直接喝水了。
短时间摄入和分开摄入是有区别的。
人体对于体内水分的吸收是被动型的渗透。
体内水分环境分细胞内环境和体液环境，主要依靠钠和钾维持渗透压。
钠离子是细胞外液中最多的阳离子，对保持细胞外液容量、调节酸碱平衡、维持正常渗透压和细胞生理功能有重要意义，人血血清钠正常范围135-145mmol/L。
【人一天要喝1.5Ｌ水，那么短时间内摄入1.5L和分时间段摄入1.5L水有啥区别吗】 出汗过多、感冒发烧、腹泻等情况下人体水分的流失会伴随一部分钠离子，浓度大概是血钠的三分之一，这种情况叫做低渗脱水，通常去医院都会让你挂盐水。
短时间内喝下大量水，可能会造成细胞外液钠离子浓度降低，容易造成低渗脱水，容易引发水中毒的症状，严重者神经系统永久性损伤或死亡。尤其是大量出汗以后饮用大量水，水中毒的概率更大。
分开摄入，风险会小很多，如果肾脏功能正常可以代谢多余的水分并保留大部分钠离子。
■网友的回复
谢邀。短时间内喝大量的水不好，这样，一是增加胃的负担，次数多了、时间久了可能得胃痛。其二，是人体内不能储存大量的水，吸收进血液中的水份很快会经过肾脏排出，这样，必然增加肾脏的负担，有肾脏病的人会加重病情。而且，水在短时间内被排出体外后，剩下的时间，比如，五六个小时以后，又会处在缺水状态。
■网友的回复
会尿
别笑，我认真的
水利尿Water Diuresis生理学和医学名词一次大量饮水1000ml以上，会引起尿量增多的现象，称为水利尿其产生的原因：大量饮水后血液被稀释，血浆晶体渗透压降低，血容量增加，引起抗利尿激素分泌减少，只是肾远曲小管和集合管对水的重吸收减少，尿量增加。
■网友的回复
我有一个朋友（真的不是我），有一次去医院检查，要验尿。于是，抓紧时间喝水，大概农夫山泉3瓶左右的量吧，然后就感觉恶心、呕吐，于是暂停检查项目，先去处理轻度水中毒了。
■网友的回复
有区别，而且很大。
主要有两个:一是短时间饮水多，很可能会造成低渗性脱水性水中毒，耐受性看个人的体质，心血管疾病、肾脏疾病等人群需要格外注意；二是水的消化吸收速度虽然挺快但毕竟有限，如果过快摄入势必来不及吸收，则会大部分很快排出体外，造成补水失效；比较合理的是每次摄入200-300ml为宜。