120健康网|产后身材变形是什么原因？如何实现身材管理？需要注意2点大多数女性在产后多会存在身材变形的情

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大多数女性在产后多会存在身材变形的情况。因此市场上有很多的产后月子中心和产后恢复中心，帮助有需求的女性在产后更好地恢复身体和身材。
我们能发现，像一些欧美国家和俄罗斯等地的女性，很多在结婚前的身材往往很好，但在产后身材却大变样，变得很臃肿。

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那么，导致女性产后身材变形主要是什么原因？
1、怀孕时摄入过多
女性在妊娠时，摄入的食物不仅要供应自身身体的营养，而且还要保证胎儿的营养需求。因此，女性在备孕和妊娠时期，多是腹部的脂肪堆积比较多。腹部的脂肪层和宫内的羊水能保护胎儿，减少因外界冲击而造成的震荡。
而在妊娠期，多数女性可能会控制不好自己的食欲，而且会喜欢吃辣的或者酸的，或者某一种特定的食物。这其实就是体内激素分泌作用于大脑的影响。

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2、产后喂奶
女性在生产后喂奶也可以是造成产后身材变形的主要原因之一。虽然现在有专门的婴儿奶粉，但吃母乳仍然有无法比拟的优势，比如母乳中含有天然的抗体和乳铁蛋白，在宝宝出生后的6个月内都起到免疫作用。
但正因如此，有些女性由于没有足够的乳汁供宝宝吃，于是就会在产后“拼命”地吃比较多进补的食物。

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建议产后女性注意以下几个方面
1、少吃脂肪类食物，控制油脂
对于产后女性而言，如果孕期摄入了比较多的高热量食物，那么在产后就应该注意控制饮食了。要注意不要吃太多脂肪含量太高的食物，比如油炸类食品，高糖食品比如甜点等。
这些食物中含有比较高的热量，而且对身体也不是很好。因为女性在产后需要哺乳，对营养的吸收会比较好，如果吃太多这类食物，就容易让身材更肥胖。

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2、坚持适当运动
女性在出了月子后，其实是可以每天进行适量运动的。如果身体还没有完全恢复好，那么在吃完饭后可以在家人陪同下在小区内散步半个小时左右，或者每天抽出一些时间做一下产后的康复瑜伽操，加强盆底肌的恢复，也能避免产后漏尿。
总之，对于产后女性来说，最主要的还是要管住嘴，迈开腿。在哺乳期为了提供更充足的母乳给宝宝而不得不吃很多大补的食物，那么在过了哺乳期就务必要重视起身材管理了。
【120健康网|产后身材变形是什么原因？如何实现身材管理？需要注意2点】产后注意身材控制，不仅是为了外在的美观，也是能预防因为肥胖而带来的疾病。尤其是对于一些中年女性，过于肥胖容易会有高血压、高血糖、高血脂等血管疾病的危险存在，这些都是需要注意的。