【不倒鸭小街|谈户外运动的好处：心态更放松！，140斤的健身大妞】_本文原题为：140斤的健身大妞 ， 谈户外运动的好处：心态更放松！

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健身的形式有很多种 ， 你可以去健身房撸铁 ， 也可以去公园里跑步 ， 或者在操场打篮球 ， 都能起到强身健体的作用 。 但是 ， 不同的运动形式都有其优缺点 ， 你可以根据个人喜好去选择 。

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金游艺是一名来自韩国的健身达人 ， 近日她在ins上开启了直播 ， 谈到了户外运动的缺点和好处 。 她认为 ， 户外运动很难完成系统的力量训练 ， 但环境却比健身房好得多 ， 最关键的是你的心态更放松 。

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在户外运动时 ， 你可以戴上耳机 ， 一边听着喜欢的音乐 ， 一边享受微风和阳光 ， 和大自然亲密接触 。 在这个过程中 ， 你会忘却生活中的烦心事 ， 完全沉浸在运动的快乐中 。
另外 ， 我们去健身房撸铁大多是有目的性的 ， 这有的时候会给自己带来负担 ， 你会为没练出来的肌肉和没减掉的体重而心生焦虑 。 而在户外运动时 ， 一般不会有这种压力 。

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所以 ， 如果你对健身房的气氛感到不适应 ， 那就去户外运动 。 在直播的最后 ， 金游艺透露 ， 自己除了每周去健身房训练4次 ， 还坚持每天晨跑 。