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水是生命的起源 ， 也是维持生命的重要资源 。 正常人每天都要摄入足够的水分才能保持身体健康 ， 对孕妇来说正确喝水更重要 ， 只不过很多人没重视起来 。

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孕妈忍着不喝水 ， 遭罪的还是自己
文茵到了孕晚期 ， 最近跑厕所的频率来越多 ， 晚上睡觉也要起来几次感到有些崩溃 。
她自作主张的每天只喝很少的水 ， 只想舒舒服服的多躺一会儿 ， 没想到因为自己的任性加重了便秘 ， 胎宝最近也动得频繁 ， 这才去医院做了检查 。

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医生知道情况后批评了文茵：怎么能不喝水呢？还好你发现的及时 ， 不然时间长了对胎儿发育不利 。

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孕妈每天需要喝多少水？
正常情况下 ， 每天水的摄入量不应低于1000毫升 ， 准妈妈可以增加到1500毫升 ， 分6~8次饮用 。 孕晚期适当减少 ， 也许保证在1000毫升左右 。
孕妈喝水不只是个人感受问题 ， 还关系着胎宝健康 ， 羊水受其影响最大 ， 因为胎儿生长需要补充水分 。

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只有妈妈身体里水分充足 ， 才能保证自己的皮肤状态好、排便通畅 ， 而且胎儿也需要水分才能健康成长 ， 因此准妈妈每天饮水量不要少于标准值太多 。

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关于孕妈喝水 ， 胎儿有话说
胎宝的成长跟妈妈紧密相关 ， 在他大他的过程中 ， 不喜欢妈妈喝4种水 。
1）怕妈妈喝不卫生的水
不建议准妈妈喝没煮沸过的生水 ， 水中很多细菌没被消灭 ， 普通人喝会有拉肚子的时候 ， 准妈妈更需注意 。 水的来源要健康 ， 用干净的容器盛温开水 ， 是妈妈最基础的做法 。

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2）怕妈妈喝各种“汽水”、饮料
怀孕时胃口不好喝白水没味道 ， 有些准妈妈真的会傻到喝瓶装果汁或碳酸饮料 。
这些饮料平时偶尔喝可以 ， 孕期尽量一口不要碰 ， 各式各样的饮料中不仅含有极高的糖分 ， 还有香精和色素防腐剂等 。
宝妈喝进肚子相当于在给胎儿喂“毒药” ， 不仅自己和胎儿发胖 ， 加重孕期综合症 ， 不利于胎儿成长 。

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3）怕妈妈喝冰水
若是在炎热的夏季 ， 或冬天温暖的室内 ， 许多人还是喜欢喝几口冰水 。 冰水确实可以解暑、让人感觉凉爽却不适合孕妇喝 。
孕期女性肠胃本就敏感脆弱 ， 冰凉的水会刺激孕妇肠胃 ， 容易引起胃痛和拉肚子 。 更重要的一点是 ， 冰水容易刺激孕妇产生宫缩 ， 也会让宝宝形成体寒的 。
4）怕妈妈任性不喝水
胎儿真的怕妈妈不喝水 ， 女性在孕期新陈代谢改变肠胃蠕动能力弱 ， 喝水太少可能会引起便秘 ， 还会让皮肤变得特别不好 。

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如果在孕早期就喝水特别少 ， 会间接影响到羊水量 ， 长期这样会影响胎宝发育 ， 造成不可逆转的伤害 ， 准妈妈别再任性不喝水了 。

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孕妈不想跑厕所怎么办？

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