吴菊英医生|不爱吃饭怎么办？也许是你的教养方式出了问题，宝宝老是挑食宝宝不爱吃饭

宝宝不爱吃饭，妈妈追着，一口一口的喂，最后饭菜都凉了，宝宝也没有吃好，这样的情况有很多，大多数妈妈都是在抱怨，这样是没用的，找准根源才是关键。

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宝宝不爱吃饭的原因
①食物不合口味
宝宝天生好奇，往往对待事情只有三分钟的热度，食物也不例外。而有些家长可能厨艺不精或缺乏时间，做的辅食的品种也就那几样，宝宝吃久了也容易吃腻，也就不能满足宝宝生理或心理需求了。
②喂养不当
通常我们建议婴儿须母乳喂养或配方奶喂养到6个月，再添加辅食。辅食添加后，不仅可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也能满足宝宝生长发育的营养需要。如果宝宝辅食添加不及时，影响到孩子咀嚼功能的发育，这必然会影响到孩子的食欲。
③消化不良，积食
1岁后的宝宝，由于宝宝的消化系统处于食物转型期，易导致消化不良，造成积食的情况。宝宝一旦积食，就会影响到食欲，吃不下饭，此时大人不宜强迫宝宝进食。
④缺锌引起味觉改变
【吴菊英医生|不爱吃饭怎么办？也许是你的教养方式出了问题，宝宝老是挑食】在临床上，我们通常认为厌食症、异食癖与体内锌缺乏有关。结果表明，锌含量低于正常值的儿童，味觉较健康儿童差，而味觉敏感度降低会导致食欲不振。
⑤饮食不规律
现在的宝宝生活很幸福，爷爷奶奶，父母对宝宝的疼爱有加。孩子想吃什么就买什么，什么时候想吃就什么时候吃。这会无形中导致婴儿吃太多的糖果、果汁、冰淇淋和其他含糖零食。胃总是处于“工作”状态，没有足够的食物排空时间，长时间处于非饥饿状态，所以娇弱的胃就不会感到饥饿，宝宝自然会食欲不振。有些宝宝吃饭的时候还会边看电视或者玩玩具，这都是错误的饮食习惯。

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⑥父母挑食影响孩子
有些父母喜欢为孩子选择最好、最有营养的食物。这种“挑食”行为会影响孩子的选择，孩子们会更喜欢所谓的好食物，但是对于那些不好吃但营养丰富的食物来说，就变得不爱吃了。
让宝宝爱上吃饭的方法
1.购买婴儿喜爱的餐具
孩子们都喜欢拥有自己的东西。家长可以购买一些孩子们感兴趣的、图案可爱的餐具来提高宝宝用餐的欲望，刺激宝宝进食的兴趣。如果让宝宝一起来选择餐具是最佳的。
2.规定用餐时间
有些宝宝吃饭老是不专心，东跑跑西跳跳的，吃一顿饭要吃很久。家长可以跟宝宝规定用餐时间，鼓励宝宝在规定时间内吃完会有奖励之类的来刺激宝宝用餐进度。
3.减少饮食以外的食物
宝宝爱吃零食再正常不过了，但不可过量。家长要学会控制宝宝吃零食的进食量跟进食时间，对垃圾食品，尽量不要给宝宝吃。在正餐前要少让宝宝吃零食，以免吃的过多而影响宝宝吃饭的食欲。

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4.经常改变食物的花样
在均衡饮食的条件下，父母可以用多种食物代替简单的米饭和面条。例如，以土豆为主菜，再加上一些蔬菜荤类，就可以拥有一顿营养丰盛的主食。
5.父母养成正确的饮食习惯
成人的饮食习惯对婴儿有很大的影响。如果成年人的饮食习惯不正常，宝宝就不能按时进食，可能会造成宝宝随便吃点零食来填饱肚子。建议一家人尽量在一起进餐用食。
6.让儿童参与烹饪做饭过程
妈妈们可以带着孩子去市场买食物、可以让宝宝提轻的东西，还可以一起洗水果等等。甚至可以向孩子征求意见，让宝宝协助自己一起做饭。这样宝宝不仅能有参与感，而且这个过程能让宝宝了解到做菜的每一道步骤，进而更喜爱吃饭这件事。