杏香母婴在线|6种适合孕期吃的零食！经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮孕期是个特殊的

孕期是个特殊的，不是所有的食物都适合孕妇吃的，也是要有所选择的，对于“吃货”们来说是不幸的，很多女孩在平常也都喜欢吃零食，每到周末在家休息就买一大堆零食，膨化食品、坚果、散装食品等，但不是所有的零食都适合孕妈妈吃的，也不是对所有的食物都“来者不拒” ，最好吃一些有助于母体和胎儿的营养零食。今天小编就给怀孕期间的孕妈妈们推荐几种适合孕妈妈吃的零食，都是对胎儿有益的，准爸爸要给给妻子们备好。

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板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

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海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和烟酸。除此之外，它还含有各种微量元素和大量的矿物质，有助于人体内酸碱平衡。而且啊，海苔的热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是个不错的零食。

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原味酸奶
酸奶补钙效果特别好，吸收率也比普通纯牛奶更好，还能促进食物消化，简直一举多得。虽然准妈妈可以把酸奶当零食，不过每天喝一瓶就差不多了，毕竟外面卖的酸奶含糖量普片偏高，不宜吃太多了。

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芝麻糊
黑芝麻营养丰富，尤其是维生素E较多，经常食用可以延缓衰老、治疗白发。同时，适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。
葡萄干
葡萄干能利水消肿，补气血，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。不过，值得注意的是，因为葡萄干含糖量很高，对于那些BMI太高的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈来说，就千万不能吃葡萄干啦。
酸奶
【杏香母婴在线|6种适合孕期吃的零食！经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮】传说中的长寿食物酸奶含有益生菌，可以帮助孕妈妈调理肠胃；富含的蛋白质，则是补充蛋白质很好的来源。再加上酸奶清凉、爽口、易消化，不把它列入孕期小零食的“红榜”简直不像话！