摄入的比消耗的能量多肯定会积累脂肪变胖，这很正常。
长期运动和节食可以导致体重下降，但是不能确定一定减掉的是脂肪
心态调整在于你怎么对待减肥这件事情了。
最主要的是找到适合自己并且可以长期坚持的减脂方法
■网友的回复
锻炼?控制饮食 没别的 反弹只是你又吃回来了 像原来那样减一样能瘦。
■网友的回复
1.是男是女，男的170 135不算胖
2.你所说的通过运动减少饮食怎么个运动怎么个减少，纯有氧，饿着？
【减肥瘦下来之后反弹我该咋办】 3.自己放弃了运动胡吃海喝，能怪谁？要么相信能瘦一次就能再瘦一次。

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