超云时尚|穿羽毛亮片长裙加丸子头，轻纱难掩曼妙身材，袁姗姗活成公主模样( 二 ) 小密语录：健身的目的不光是让自己更加

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首先是双臂伸直倒立，然后慢慢的打开一些，让头部接触地面支撑，上身保持挺直的状态，双腿盘在一起不要打开，稳定住身形之后坚持一会。

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手倒立体式，首先是双手伸直支撑在地面上，让身体倒立过来，双腿首先保持伸直的姿势，然后慢慢的降低重心，双腿前后分开一些，自然弯曲即可。
Look3：练习瑜伽瘦大腿的体式
瑜伽体式有很多，大多数都是比较有针对性的，长久坚持练习可以有效减掉脂肪，例如下面的两个体式，瘦大腿的效果就是不错的。

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首先是蹲着的姿势，然后让左腿向后撤步，保持膝盖接触地面，小腿竖立起来与地面垂直，左手压住左脚，上身略显后仰即可，然后让右手五指张开高举。

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弓式，趴在瑜伽垫上，然后用力抬起上半身和双腿，用双手分别抓住双脚的脚踝，形成一个圆环，头部也跟着向后用力，坚持几分钟之后，会感到腹部肌肉被拉紧。
【超云时尚|穿羽毛亮片长裙加丸子头，轻纱难掩曼妙身材，袁姗姗活成公主模样】有的时候颜值再高，也不可能拥有超高的回头率，你得有非常出众的身材才行，因为身材苗条与否直接决定一个女人是否足够漂亮。平日里健身运动还是非常有用的，不仅能够让你充满活力，而且还能减肥瘦身，就像上述的瑜伽体式一样，效果还是非常好的！