懒妈妈的带娃生活|想提高母乳质量，试试4+3的方法，母乳的“质”和“量”可不一样都说母乳对宝宝是最好的

都说母乳对宝宝是最好的，是最适合宝宝的食物，所以很多妈妈们在宝宝出生之后都会尽量做到母乳喂养，满足宝宝对于母乳的要求。只不过，想是一回事，能不能做到又是另外一回事。

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家里有个亲戚，生了宝宝之后那个宝贝呀，懒妈妈真的是自叹不如。听说母乳宝宝体质更好，亲戚一直都坚持母乳喂养，可不知怎么的，虽然一直坚持母乳喂养，自己的奶水虽然不是特别多，但也不少了，可宝宝总是瘦瘦小小的，连续体检3次体重都跟不上，后面做了个奶水营养检测，原来是因为奶水在某方面跟不上，所以宝宝并没有在奶水中得到充足的营养。
所以说，也不是所有的母乳都这么好的，如果奶水的质量不够好，对于宝宝来说也未必是好事，对于哺乳期的妈妈，奶水的质量也是相当重要的。
如何提高母乳的质量？对于母乳的质量，个人认为应该分为质和量两种，质是为母乳的品质，量即为母乳的数量。

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我们在平时的生活中可以看到一些宝妈经常说奶水并不是很足，可看看别人家的宝宝也是肉肉的，非常可爱，也有一种情况，就像懒妈妈家亲戚那样，奶水明明是够的，可是因为奶水的品质不是很好，导致宝宝明明吃了足够的奶水，可体重就是上不去。
还有一种情况就是，因为奶水太多了，直接导致宝宝还没吃上后奶就已经饱了，这种情况下，因为宝宝吃不到后奶，没有足够的脂肪，宝宝也是瘦瘦小小的。
所以要提高母乳的质量，就不单纯是母乳的品质或者奶量，而是应该涵盖质和量的提升。
?这样做可以增加奶量
1.让宝宝多吃奶
这是增加奶量最好的方法，可以从宝宝刚出生开始进行。也就是当宝宝出生之后，产妇可以让宝宝早吮吸多吮吸，这样可以更快下奶，也能让奶水变多。

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对于母体来说，母乳的分泌是一个非常智能的过程，在宝宝吮吸母乳时，对R头的刺激会令母体的脑垂体分泌催产素，催产素的作用就是刺激乳腺细胞分泌泌乳素，然后泌乳素就会产生和分泌母乳。
简单来说就是，只要宝宝多吃奶就能刺激更多的母乳分泌，也可以这样说，母乳的分泌量是根据宝宝的有效吮吸时间和次数来决定的，注意看清楚，是有效吮吸。
如果宝宝在吃奶的过程中睡着了，那种习惯性的吮吸动作就是没有效果的，起不到刺激母乳分泌的作用。
换句话说，想要母乳多，就要让宝宝多吃奶，这个是最有效的增加奶量的方法。
尤其是晚上，应该说是凌晨2--4点，这是泌乳素分泌比较旺盛的时候，这时候再适当的来点刺激，那妈妈的奶量也就更足了。不过，如果宝宝已经睡整觉，那也没有必要特意叫醒宝宝起来吃奶。
2.适当多给自己增加水分
这个就比较简单，因为母乳的主要成分是水，水分高达85% 。妈妈给宝宝喂一次奶之后，体内的水分流失就会非常大，如果不及时补充水分，那么慢慢的就不会有足够的母乳了。
想要母乳的量能够增加(反过来想，不让母乳的量减少) ，妈妈们可以多喝水，开水可以，汤水可以，果汁可以，豆浆可以，牛奶也可以，这些都是可以有效增加母体水分的东西，都有效果。

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3.可以进行食物催乳
这是很多人都在用的方法，个人觉得效果还是不错，简单又方便，反正平时自己也是要吃东西的嘛。