瑜伽垫能当健身垫用吗瑜伽垫能当健

瑜伽垫能当健身垫用吗？老规矩，先说结论：不能！！！
其实大家有这个疑问真的不能怪健身小白不懂，因为很多健身很多年的人都不懂瑜伽垫和健身垫的区别，通常都是拿来混用。
导致这个问题的罪魁祸首就是电商，大家在电商平台上搜索一下就可以发现，无论你是搜“瑜伽垫”还是“健身垫”，出来的结果基本上一模一样？！
这是搜瑜伽垫的结果：

搜“瑜伽垫”这是搜健身垫的结果：

搜“健身垫”难道是因为瑜伽垫就是健身垫？健身垫就是瑜伽垫吗？
当然不是！！
首先，就是厂家自己就不懂健身垫和瑜伽垫的区别。
其次，商家为了增加商品销量，增加曝光，通常在瑜伽垫商品标题里增加健身垫关键字，在健身垫商品的标题里添加瑜伽垫关键字，这样一来，不管买家搜索哪个关键字，两者的产品总是混杂在一起出现。
然后，搞不懂区别的人，就随便挑了一款销量好的，或者顺眼的，或者便宜的就买了。
最后，买回来做瑜伽垫的朋友，你难道没有发现做稍微有点难度的平衡性动作不稳吗？你难道没有发现做支撑动作的时候，垫子打滑吗？买回来做健身垫的朋友，你难道没有发现磕在地上关节疼吗？
说了那么多，无非就是想说明，瑜伽垫和健身垫是两个不同的产品，有非常大的区别。
瑜伽垫与健身垫的区别

1、功能不同
从名字上就可以知道，瑜伽垫就是用来练瑜伽垫的！练瑜伽的！瑜伽的！
而健身垫是用来做一些地面健身运动的，例如家庭有氧、力量运动，腹肌运动等。
2、材质不同
瑜伽垫最推荐的材质是天然橡胶或PU橡胶，因为抓地性能更好，防滑性更好，例如下面这几款：
除了天然橡胶以外，其次针对瑜伽新手，也推荐TPE材质的瑜伽垫，能保证一定的防滑性与抓地性，耐用度适中，厚度也刚好，能够帮助新手渡过新手期怕疼的阶段，例如下面这几款
健身垫的主要材质是NBR，PVC，以及橡胶，因为需求的不同而有所区别。
做一般的地面健身动作，例如腹肌训练，平板支撑等训练，就用NBR材质的健身垫，例如：
做剧烈的有氧运动，例如insanity，PX30，HIIT等训练，就用PVC材质的健身垫，例如：
如果是做哑铃杠铃等力量训练，就需要更厚的橡胶地垫，例如：
3、厚度不同
瑜伽垫的厚度一般不超过8mm，因为要保证平衡性，垫子越厚越难保持平衡，所以8mm以上就属于健身垫的范畴了，你们可以把这一点作为判断瑜伽垫和健身垫的最基本的区别，但凡是要做瑜伽，垫子就不要超过8mm，水平越高，用的垫子越薄。
例如瑜伽新手，就推荐这种7mm厚的瑜伽垫
而瑜伽高手，就推荐这种3mm左右的瑜伽垫，或者说瑜伽毯。
健身垫的厚度从8mm到2cm不等，也是因为需求不同，用的材质不同，厚度都不同，例如你可以根据自己的疼痛承受能力选择10mm或者15mm。
4、尺寸不同
瑜伽垫有规定的国标尺寸，在家练当然无所谓了，但是更多的人是去瑜伽馆练，要是你一个尺寸，我一个尺寸，场地就会很乱，很影响美观，练瑜伽心境非常重要。
健身垫就无所谓了，什么尺寸都有，加大加宽加厚，怎么舒服怎么来。
总结最后总结一下，瑜伽垫和健身垫有本质上的区别，因为训练的目的不一样，需求不一样，不同的垫子带来的体验也完全不一样，所以非常不建议混用，大家购买时也一定要区分清楚。
关于如何选择适合自己的健身垫和瑜伽垫，我也写过系统的文章，有需求的可以进一步阅读：
长腿小姑娘：瑜伽垫健身垫推荐|健身垫瑜伽垫什么材质好？健身垫瑜伽垫怎么选？瑜伽垫什么品牌好？（20年8月更新）我是 @长腿小姑娘，一个健身8年的健身爱好者和从业5年的健身私教，穿衣显瘦脱衣有肉的老姐姐，喜欢研究健身器材和健身装备，讨厌别人说我没有训练痕迹。
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■网友的回复
听说不能……瑜伽多是静态动作，要求抓地稳，6-10mm。健身多要大范围动作，而且要保护好关节避免冲击，所以一般健身垫多是要厚的，10-20mm。而且材质方面好像还是有区别的。主要来讲健身垫要做到防护好关节避免损害，缓冲力量，而瑜伽要稳健。现在市面上很多，很多，很多都是混合瑜伽与健身作为卖点给商家卖。单纯说买健身垫的真的很难找。可能也是我找不到吧。我个人觉得，如果买了瑜伽垫买厚点做健身的没有什么关节疼痛的就没关系了。
■网友的回复
瑜伽垫是专门用来瑜伽练习的垫子，瑜伽动作相对健身来说静态很多，瑜伽垫和健身垫还是有很大的区别的：
一、用途不同：瑜伽垫主要用来练习瑜伽，基本动作以拉伸和放松为主，比如下犬式、山式、猫式、婴儿式，挺尸式等；
健身垫主要用来健身运动，基本动作以跑、跳、按压为主，比如T25、P90X、Insanity、HIIT、跳操、跳绳、波比跳等，目前健身垫行业里，IKU是第一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌。

二、材质不同：瑜伽垫的材质一般分为橡胶发泡、TPE发泡、EVA、乳胶垫、NBR垫子等。表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强以及人体皮肤亲和性，是瑜伽练习者的理想选择。
IKU专业健身垫的材质是由高质量环保PVC制作而成，表面偏硬，耐磨耐蹭，天然环保，无异味，安全无毒，防滑抓地性、回弹性、抗震性超强，高端品质。

三、尺寸不同：瑜伽垫常规尺寸183cm*61cm，略比练习者身高大；
IKU专业健身垫最小尺寸190cm*80cm，最大尺寸是300cm*180cm，大尺寸设计更适合大幅度、高强度训练。
四、厚度不同：瑜伽垫厚度1-15mm不等，不同材质厚度不一样。PU橡胶厚度在1-6mm之间，TPE厚度在6-15mm；
IKU专业健身垫厚度7-8mm，因为大部分健身运动是高强度运动，不厚不薄即保持运动时的身体平稳又保护关节和地板。

五、抓地力不同：瑜伽垫的材质橡胶发泡、TPE发泡、EVA、乳胶垫、NBR，具有轻巧的特性，适合瑜伽练习者外出携带；
IKU专业健身垫是由高密度专业级PVC发泡而成，密度大重量坚实，几乎适合所有平坦地板，抓地力牢，运动时原封不动。

六、耐用性不同：瑜伽垫表层注重人体皮肤亲和性，柔软舒适；
IKU专业健身垫表层偏硬，耐磨耐蹭，可以经得起鞋子的高强度训练。
瑜伽与健身是两项完全不一样的运动，瑜伽需要选择专业的瑜伽垫，同样健身，也需要选择专业的健身垫！
■网友的回复
看做什么健身运动了，卷腹俯卧撑这种是可以的，动的估计过窄，但哪怕卷腹一般瑜伽垫都比较薄。。躺着尾骨突出的人滋味算爽。。。PS：我觉得床是最好的健身垫了。。。
■网友的回复
太薄了，还记的小学用的体操垫吗，那个靠谱，厚实，能保护关节
■网友的回复
谢谢邀请！
瑜伽垫和健身垫没有什么大的区别，都是用于辅助健身的产品，只是瑜伽垫的厚度有所不一样的，有4mm,6mm,8mm的，在颜色上有印花的，纯色的，有TPE和PVC材质的。
■网友的回复
我们先来看看瑜伽垫和健身垫的区别。
从材质上来说，瑜伽垫一般材质有天然橡胶、TPE、PVC、NBR、EVA和亚麻，而健身垫一般是NBR、PVC和EVA材质，且健身垫的材质会比瑜伽垫更硬，回弹性不高。
从功能上讲，瑜伽垫一般为使用者提供保护、隔离地面和防滑作用，为的是动作更精准更稳定，而健身垫除此之外，还需要有缓冲作用，减少运动缓冲力以保护关节。

从尺寸方面来看，瑜伽垫有国际标准尺寸，也有加宽、加长尺寸，但尺寸较为固定，而健身垫的尺寸大小不一，根据需求购买。
从厚度来说，这是瑜伽垫和健身垫最根本的区别，瑜伽垫的厚度一般是1-10mm，6mm的瑜伽垫基本能满足大多数人的需求，而健身垫的厚度则是10-25mm都有，健身垫的厚度越厚，能提供的保护作用越大。

从用途看来，瑜伽垫仅仅用作瑜伽练习，或者一些静态、小幅度的运动，而健身垫则是为普拉提、器械运动、有氧运动等幅度较大的运动准备。

所以，瑜伽垫和健身垫一般不能混用，即使是10mm厚的NBR瑜伽垫对健身垫来说，过于柔软保护作用不强，但10mm的健身垫在做一些高温瑜伽等跳动性较大的瑜伽还是可以的，但建议还是使用专业的瑜伽垫，效果更好。
【瑜伽垫能当健身垫用吗】 目前某宝、某猫部分商家将瑜伽垫和健身垫混合出售，在购买时要特别注意！