每天快走一个小时，控制饮食可是体重却没有变化。一个星期了。咋办。方法不对么。基数大每天快走一小

【每天快走一个小时，控制饮食可是体重却没有变化。一个星期了。咋办。方法不对么。基数大】 每天快走一小时，走了四个多月，饮食有控制但不是特别严格，瘦了十五斤。其实快走目的不是为了减肥，是为了健康，之前因为高脂血胰腺炎导致住院，说白了就是吃的多运动少。然后因为胰腺炎受损导致血糖升高，不想吃一辈子的药，所以必须运动起来。那些说没效果纯粹瞎说，做任何事情只要慢慢积累，一定会量变达到质变。体重不变但体型肯定比之前更好，精神面貌也比不运动改善很多，坚持下去一定会更好的
■网友的回复
前期不要介意体重的变化，慢慢会发现肉紧实了，自然看着就瘦了。
■网友的回复
一般这种情况下我会做三件事吧：1、休息一天，但是这一天要控制饮食，比平时运动的时候要少吃；2、运动的情况下，减少进食；3、增加运动量。
■网友的回复
真心不觉得快走能减肥。而且才每天一小时，我照囚徒健身每天一小时，体重都没多大变化。