美只只|是不是很丢脸？，袒露负面情绪今年年景不好

今年年景不好，身边很多人都焦虑，心情不好，偶尔在朋友圈看到有人发出悲伤的消息，很快就删掉了，问起来，也会说，没事，挺好的。
好像越来越多的人，觉得袒露负面情绪，是很丢脸，很不成熟的表现。其实，我们都是凡人，有情绪自由的权利。情绪和痛觉一样，都是身体预警的信号，体会自己的情绪，去感受去述说去求助去发泄，但不要成为他的奴隶。
要想排除负面情绪，首先要学会正确认识负面情绪。对于负面情绪，很多人都有一个误区，就是认为负面情绪是不好的。其实负面情绪本身并不是负面的，不管是开心还是焦虑，生气，情绪本身并没有好坏之分。

文章图片
情绪的产生是一种本能的反应。随着人类的进化，情绪并没有被淘汰，是因为它有存在的价值。负面情绪是对自己的一个预警，提醒你需要做出改变，否则情况会变得很糟糕。就好像痛觉，当你身体的某个地方感到疼痛的时候，就是在告诉你，这个部位出现了问题，需要去解决。
情绪也是同样的道理，它的本质是传达一种信息，只不过这个信息是经过加密的，你需要学会正确解码，看到情绪背后想要表达的内容，否则你只会陷入到情绪的漩涡中。所以当你产生负面情绪时，不要去抵抗，压抑甚至逃避。
【美只只|是不是很丢脸？，袒露负面情绪】这样做，不仅不能解决问题，反而会把雪球越滚越大，直到有一天，你压抑的情绪达到极限，彻底爆发出来。