米诺娃妇女儿童医院|有什么办法可以缓解水肿吗？，孕期水肿又难看又难受孕晚期的产检

孕晚期的产检，医生常常会看看孕妇下肢，并且用手戳一戳，这是因为孕期容易出现下肢水肿，有些人可能影响到走路甚至穿不进去鞋，还有些可能站坐太久之后也肿得很夸张，这是正常的情况，但也要注意观察。那么，如何缓解孕期水肿呢？

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妊娠期水肿分为生理性及病理性水肿
生理性水肿，是在孕后期出现在踝部及小腿下半部的轻度浮肿，一般白天还好，晚上较为严重，天气热严重，久坐久站之后更明显，这种情况的水肿经休息后可消退。
【米诺娃妇女儿童医院|有什么办法可以缓解水肿吗？，孕期水肿又难看又难受】生理性水肿的原因：孕后期，子宫越来越大，压迫下腔静脉，使得回流的血液受阻，引起下肢浮肿。还有常见原因是因为孕期内分泌变化，导致体内水潴留引起水肿。
病理性水肿与孕期合并症和并发症有关，比如妊高症、羊水过多、心血管疾病的孕妇更容易出现。严重者能肿至大腿甚至外阴。病理性水肿情况较为严重，同时可伴有头晕头痛、高血压、蛋白尿等其他不适。这种情况需要即刻就医。情况严重的，还需要酌情考虑是否终止妊娠。
孕期水肿如何缓解
除去病理性需要就医遵医嘱外，生理性的水肿可以通过一些护理得以缓解。
1、散步
散步不仅可以舒缓孕妇心情，对于治疗孕期浮肿还有效果。孕妇们在散步的时候，小腿部位的肌肉通过收缩，可以使得静脉血流回心脏，增强血液循环，从而有效缓解浮肿。
2、休息
多休息，避免久站或久坐，适量运动按摩，促进下肢血液循环；
3、衣物舒适
衣着宽松舒适，避免紧身衣物和鞋子，让身体处于舒适宽松的状态，避免肿胀引起难受；
4、调整饮食
少吃盐，怀孕期间身体机能调节水分和盐分的功能受到影响，因此每日盐分摄入不得超过6g 。需多吃蛋奶制品、豆制品，保持营养均衡。
5、按摩
建议准爸爸在饭后为准妈妈捏捏脚，捶捶小腿，通过按摩来增强血液循环，以缓解孕妇浮肿。
6、左侧卧
睡眠左侧卧位，下肢垫高不仅能够缓解水肿，还可以预防下肢静脉曲张的发生。
以上这些方法是针对仅发生在小腿和脚的轻度水肿，如果准妈妈大腿也出现了水肿，甚至向腹部、脸、手等全身部位发展，休息之后也没有缓解，有可能是由妊娠并发症所致，准妈妈一定要尽快去医院查明原因。