毛不易|毛不易暴瘦30斤，分享“简单减肥法”，改掉5个习惯，就能瘦毛不易

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自从毛不易参加《明日之子》走红以来，他的歌曲就吸引了无数的粉丝，很多人都表示，自己在他的歌里听到了自己的心声，还有很多人表示，晚上听毛不易的歌，不知不觉就会流下眼泪！
【毛不易|毛不易暴瘦30斤，分享“简单减肥法”，改掉5个习惯，就能瘦】
毛不易其实算是大器晚成的案例，所以，要付出的努力要远远超过普通人，也正是因为成名之后压力太大，经常通宵写歌、练歌，刚成名不久就被曝光身材严重发福，原本180cm身高的大帅哥，因为身材太臃肿了，总给人一种很矮的感觉！
不过，去年开始，毛不易终于瘦了！毛不易甩去了30斤肥肉，整个人变得帅气了很多，感觉像是换了一个人似的，说是整容式减肥，一点都不为过吧？
在综艺节目上，毛不易也曝光了自己的减肥经历和减肥经验，方法很简单，总结下来，就是在饮食上做出5点改变，改变了，自然就能瘦！
1、改掉喝酒的习惯， 1克酒精9大卡的热量，一瓶白酒1700大卡的热量，再吃点下酒菜和饮料，太容易变胖了；2、改掉了熬夜的习惯，熬夜会增加吃宵夜和零食的风险，而且睡眠不足的情况下，第二天食欲会更旺盛，更容易胖；3、改掉爱吃肥肉的习惯，肥猪肉的热量高达809大卡/100克，而鸡胸肉只有136大卡/100克，改变吃肥肉的习惯，轻松减少很多热量摄入；4、改掉吃零食的习惯，零食体积小、热量高，轻松一包就比一顿饭摄入的热量还高；5、改掉不运动的习惯，强迫自己运动，增加热量消耗，瘦身速度更高！
对于大多数人来说，只要生活中，改掉了这样的5个习惯，人人谁都能瘦下来，而且瘦下来之后不会反弹！