在工厂上班,这周上白班下周上夜班,一直这样轮转感觉对身体伤害很大,请问这种情况该咋调养比较好

【在工厂上班,这周上白班下周上夜班,一直这样轮转感觉对身体伤害很大,请问这种情况该咋调养比较好】 夜班爽的很,谁上谁知道