谢谢楼主从34到38差距不是很大。如果你的训练方法得当，饮食合理，基本上充血达到38半个月就可以了。这种围度增长因人而异。和自身肌纤维的比例有关系，和后天训练方法有关系，还和身体的同化作用有关系。希望对你有所帮助。
■网友的回复
方法跟技巧，饮食跟睡眠最重要控制好锻炼习惯 加强肌肉刺激 差不多一年半左右

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