颍妈育儿故事|胎儿也会睡眠不足吗？，孕妈睡眠不足很多准妈妈在怀孕前都有熬夜的习惯

很多准妈妈在怀孕前都有熬夜的习惯，等有了宝宝后，也很难改掉晚睡的坏习惯，胎宝宝会受到什么影响呢？会不会也睡眠不足？

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【1胎宝宝有自己的睡眠规律】
胎儿在妈妈的肚子里，也是有睡眠规律的。一般胎儿不爱睡长觉，他们的睡眠周期通常为20-40分钟，睡醒后会清醒5-20分钟，然后接着再睡。一天24小时，胎儿9成时间在睡觉，也就是说，对于胎儿来说没有白天晚上的分别，他们时时刻刻都在睡与醒之间。
【2经常熬夜会有什么影响？】
1长期熬夜会使孕妇精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病；
2.孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。
3在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。

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【孕期睡的好对宝宝健康更好】
孕期优质睡眠不仅可以让孕妈咪精神充沛、心情舒畅、消除疲惫，熟睡时脑部下垂体分泌的生长激素还能促进胎儿成长。
【如何保持优质睡眠？】
可是孕早期有妊娠反应折腾，孕中晚期子宫膨大负担加重，加之夜间尿频等问题，都让孕期睡眠大打折扣。从饮食、生活方式、睡眠环境等角度分析，搞定孕期高质量睡眠。
【颍妈育儿故事|胎儿也会睡眠不足吗？，孕妈睡眠不足】孕期睡眠质量下降，更建议保证至少8小时睡眠，最好晚上10点上床睡觉。手机或iPad等电子设备关机或飞行模式后，不带到床上，更不要说在床上刷会儿手机再睡。