不要只看卡路里摄入 看你的宏观营养素脂肪碳氺蛋白质的摄取含量 另外你的训练方式强度和频率或许不够
■网友的回复
训练方式，刺激是不是到位。
其次你的饮食量是否到，热量如果达标的话就看自己碳水和蛋白质的摄入量是否充足。
基本问题就是饮食和训练上。
【求教一个问题：规律健身两月，tedd3200千卡左右，然后围度没增长，还减少了一些，是不是训练有问题】 你的计划，动作是不是能够很好的刺激到自己训练的肌肉群。
■网友的回复
三大项成绩多少？
■网友的回复
看起来大了就行吧

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