Nana娜娜|聊一聊盆底肌修复，两个疗程已结束两个疗程已结束聊一聊盆底肌修复生之前

两个疗程已结束聊一聊盆底肌修复
生之前对盆底肌毫无概念，在第一个疗程之后也是懵懵的，现在终于有勇气分享自己的经验，如果说错请指教哈。

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为什么要做盆底肌修复？
盆底肌一直支撑着我们的脏器，但是由于孕期宝宝体重把各个部分往下压，盆底肌就不得不使出更多的力气来支撑着它们，但是由于宝宝重量的压力，还是会迫使一些脏器下垂，比如膀胱脱垂（会导致漏尿、憋不住尿、尿不尽的情况）。
顺产的妈妈
由于宝宝经过产道出来，会使得下面松松的。因此对于顺产的妈妈，主要是治疗盆底肌的收缩和力量，大部分是凯格尔运动来完成。
破腹产的妈妈
宝宝经由肚子出来而不是产道，盆底肌会以为宝宝还没出来，因而继续保持紧绷的状态，也就是我所治疗的高张型，也就是让盆底肌学会放松。
由于我是剖腹产，因此电刺激和凯格尔运动做的比较多，也就是用电来刺激盆底肌放松，同时坚持做凯格尔训练（由于工作的原因偶尔去医院进行修复，大部分时间和工作的时间都是跟着G动锻炼的，不是广告！！！真心觉得好用才会推荐的。）

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我的图片是凯格尔运动，也就是促进收缩的，红线是你的盆底肌收缩的情况，要让红线贴近黑线才是最完美的。
【Nana娜娜|聊一聊盆底肌修复，两个疗程已结束】第二张是我产后42天的评估，也就是治疗前。可以看到我的静息实在太弱了。
最后一张是两个疗程结束后的评估，可见看到提高很多了。前静息分数不只53只是因为做的时候太紧张了才导致前静息又高了起来。

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80分是及格线哦。所以告诫宝妈们，产后盆底肌的检查是非常重要的，不光要进行医院的物理治疗，盆底肌的锻炼也很重要，不能忽视，毕竟通过锻炼肌力提高了才是自己最大的收获。