疾病|寿命长的人，晨起最爱做三件事，若你三个都有，恭喜你很健康运动

【疾病|寿命长的人，晨起最爱做三件事，若你三个都有，恭喜你很健康】

晨起后保持健康的生活方式，对于促进健康至关重要，遗憾的是，很多人从早上起床后，就一直有坏习惯，结果在漫长的时间里，这些坏习惯不断吞噬着健康，最终导致了疾病的发生，影响了寿命。
2019年，《柳叶刀》杂志发表了一篇论重磅论文，分析了1990年到2017年中国34个省份居民的死亡原因。其中排在前10位的死亡原因，依次是，中风，缺血性心脏病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通伤害，胃癌，阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。
除了道路交通伤害和新生儿疾病以外，其他的都是常见的慢性病，而这些慢性病，成为了危害我国居民健康的主要杀手，医生提醒，这些慢性病的形成，恰恰是长期不健康的生活习惯。
要想远离这些疾病，更加长寿，晨起后保持健康的习惯至关重要。
第一，寿命长的人，晨起最爱喝水，很多人不爱喝水，往往等到口渴很明显的时候再去喝水，这个时候，已经对健康产生了影响，水是生命之源，只有多喝水，才能促进代谢废物的排泄，更有利于降低血脂，尿酸。
第二，寿命长的人，晨起最爱走路，生命在于运动，很多人有爱运动的好习惯，晨起之后便一直坚持运动，能走路的时候就决不站着或坐着，上下班也能低碳出行，而有的人，无论上班还是下班，一天的时间大多数是坐着，缺少运动，不仅容易肥胖，而且还很容易让癌症找上。
第三，寿命长的人，晨起最爱清淡饮食，喜欢吃蔬菜和水果，不吃高脂肪的食物，不吃腌制和烟熏的食物，坚持这样的做法，很容易让你的肠胃更好，罹患癌症，高血压的风险更低，相反，如果晨起后，一日三餐你都爱吃甜食，高脂肪食物，太咸的食物，那么罹患疾病的风险也很高了。
如果以上三件事你能够坚持，那么恭喜你，长期坚持好习惯，你会更加长寿。