如果一个人懒到一个月都不刷一次牙的程度，该怎样自救其实自己也有

其实自己也有这种状态，曾经颓废到在床上做一天，也不知道干嘛，心理也知道有事情等着自己去做，但就是懒得起，但是我一旦起来了，腿就动了，就能感受到自己还活着，不是一条死鱼，从床上起来了就心理想着不能辜负美好的一天，要做点事情才能对得起这一天嘛，楼主也应该多出去走走，更好一点的去发现了解这个世界，有很多美好等待你去发现。
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那么，他一定是抑郁了。看心理医生吧，开点药，改变你消极的大脑构造。急，是没有用的。你就怎么舒服怎么来，不去见让你不适的人，不去做让你讨厌的事。找到一个爱好，玩游戏，看小说，怎么都行。远离你父母。健康的生活作息会让你容貌变好。处事游刃有余的人也只是凭借惯性做事。
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看看牙医，说不定你牙天生好，不刷也没事
( ￣▽￣)σ开玩笑的
总之先从个人卫生开始吧，一口气刷牙洗脸洗头洗澡洗衣服，换被单被套枕套，理一理东西扔垃圾，一天就干这点事。干完会清爽很多。
第二天疯狂运动，可以找喜欢的运动或者b站之类的找视频跟做，只要不伤着自己拼命做，主要就是让自己感到真真实实的出汗了，累了，累到想就地睡觉，第二天肌肉会酸了（如果是平时不太动的一小时就足够了)，然后洗头洗澡刷牙洗脸躺在干干净净的床上早睡早起，记得设闹钟。(熬夜的我说这句话其实很虚)
【如果一个人懒到一个月都不刷一次牙的程度，该怎样自救】 第三天基本你已经拥有干净的卫生和早睡早起的条件，尽量规律三餐，然后给自己上下午安排点事情，目标就半小时好了，上午干满半小时就算成功了（循序渐进)有目标就干目标，没目标就背古诗好了，背完默一默也挺好。
以上是我小颓废之后的振作方法( ?? ?? ??)
还有要注意心情，多找点有意思的事情安排在未来。如果有一瞬间你觉得就不行了，我必须要停一停，那你就扔手机玩。。。（主要是让你不能玩手机电脑之类的“过于迷人的东西“）
ps.我觉得吹泡泡就不错，便宜又好玩泡泡机款式还多，还有那种专门的泡泡手套。拼图也挺好的。还有多米诺，耐心点的可以玩这个。魔方背公式也挺好学的。