健康潘医师|大人要牢记！个子更高，成绩更好，更健康，冬天孩子多吃的食物每个家庭都将孩子放在第一位

每个家庭都将孩子放在第一位，孩子的个子，成绩，健康是作为家长关注的重点。在寒冷的冬季要会给孩子进补，经常吃一些有益长个子，补脑益智的食物对他们的身体健康是非常好的。那么你真的给他们吃对了吗?一起来了解一下吧!

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鸡蛋
鸡蛋是一种营养价值全面且丰富的食物，经常吃鸡蛋对孩子非常有益，不仅能补充孩子生长过程中所必须的营养物质，还能起到非常不错的补脑益智的效果，不过鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，不宜多吃，每天孩子吃1-2个鸡蛋就够了。

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【健康潘医师|大人要牢记！个子更高，成绩更好，更健康，冬天孩子多吃的食物】牛奶
牛奶对于孩子的生长发育同样是非常重要的，牛奶中含有丰富的钙元素，对孩子的生长发育非常好，每天给孩子喝3杯牛奶保证孩子生长所需的钙元素。经常喝牛奶还能提高孩子的免疫力，补脑益智长高个，预防常见疾病，使孩子更加健康。

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胡萝卜
孩子的生长发育当然离不开蔬菜了，胡萝卜中含有丰富的维生素a ，对于蛋白质的合成起到非常重要的作用。有利孩子的生长发育，而且皮肤也会更好，可以将胡萝卜切成小块，炒饭榨汁都很不错。

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橘子
橘子中含有丰富的维生素C ，能过帮助孩子吸收钙元素，有利于孩子的生长。除了橘子还有草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等等水果同样含有丰富的维生素C ，也可以经常给孩子吃，同样起到促进钙质吸收的作用。