让我捋一捋首先从宏观层面上说，对食品安全危害最大的是两种情况，添加剂和不合格的原材料。有几点常识，第一，每样规模生产并售卖的食品都含有防腐剂，部分正规的经过高温灭菌的罐头和真空产品除外。第二，所有规模化养殖的猪牛羊鱼鸡都添加各种药物，因为那种集群式的环境最怕出现疫病。太晚了，匆匆总结一下吧。吃新鲜的东西，正规厂家，连锁超市，出问题的概率很小。拒绝所有保质期太长的食物。别在网上买吃的。你听说过什么叫供网产品吗。对所有反季节蔬菜保持谨慎，中医理论中应季蔬菜可以有效的保持你身体的平衡，而反季的往往会打乱平衡。而激素问题也很头疼。不要迷信外国货，尤其是肉类。来自国外的所有内脏都绝对不能吃。先这样，以后有时间了再补充。
■网友的回复
认识的朋友家庭条件还可以几家人到农村去搞了点地 让农民帮着种 有时候会看到他们在朋友圈发的收菜的图片 他们家吃的菜油也是自己弄的菜籽楂的油猪啊鸡啊什么的一样地 让别人帮着喂要求不用那种饲料基本上都相当于有机食品了 水的话直接买矿泉水来喝以及做饭北京郊外有一些有机农庄 可以按月买菜 他们会给你配好然后快递过来在外面下馆子也有 但是一般最多也就周末出去吃 大部分时候在家吃 尽量少在外面吃就是了

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