养生荔医师|给身体带来3个方面的好处，很多人还不了解，每天1杯豆浆朋友们大家好

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在生活中，很多人早餐喜欢喝豆浆和包子。其实，这种饮食习惯是很好的。一杯豆浆含有很多营养成分，如植物蛋白和磷脂，还有维生素、铁、钙等营养成分。这些营养素对人体都是必需的，那么有必要经常喝豆浆有什么好处呢？

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1 。滋润肌肤
一杯豆浆含有许多人体必需的维生素，如维生素B2 ，能帮助人体维持皮肤和头发的健康；维生素E能促进人体新陈代谢，使人体皮肤保持湿润。

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2 。豆浆是人类生长所必需的营养物质，尤其是高质量的蛋白质。因此，常喝豆浆能增强人的体质。

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【养生荔医师|给身体带来3个方面的好处，很多人还不了解，每天1杯豆浆】3 。豆浆中还含有丰富的豆浆，可以保持肠壁表面光滑，促进人体排便通畅。因此，经常喝豆浆有助于清肠通便。对于经常便秘的朋友来说，这是很好的排便饮食。