土豆|秋天减肥,别再吃冬瓜了,它才是“减肥王”,粉糯劲道,比肉香


土豆|秋天减肥,别再吃冬瓜了,它才是“减肥王”,粉糯劲道,比肉香
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我是喜欢秋天的这样天气的 , 对于我们这样的胖子来说太友好了 , 不用穿露腿的裤子 , 也不用穿上厚厚的秋裤 , 所以最喜欢的就是春秋这个时节了 。 秋天也意味着丰收 , 每到了这样的季节 , 老家里面的就开始忙活起来了 , 秋收粮食 , 各种农作物 。
一说到减肥 , 我应该也是属于有发言权的了 , 我就是一个一直都在减肥的路上 , 却一点也没有减下来肥的人 , 还不是因为总是管不住自己的嘴 , 只要是看到了自己喜欢吃的美食 , 谁也拦不住一定要吃一吃才行 。 我们一般人减肥首选知道的几个食物 , 一定就是鸡胸肉 , 西兰花 , 紫薯 , 冬瓜了 , 那今天我就来给大家分享个不一样的 。
土豆含有大量纤维素 , 纤维素是有润肠作用的 , 几乎不含有热量 。 但是大家也说 , 这土豆上面的是含有淀粉吗?那就需要我们处理一下才行 , 将土豆上面多余的淀粉洗掉 , 或者是焯水 , 都是洗掉土豆身上的淀粉的 。 用它减肥的话 , 就把它当成主食来吃 。 所以说真正的\"减肥王\"就是土豆 , 大家不要错过了才是 。
【香煎土豆块】
——所需食材——
土豆4个 , 食用油1勺 , 白糖1勺 , 细辣椒粉半勺 , 盐1勺 , 孜然粉1勺 , 熟芝麻1小把 , 小葱2根 。
制作步骤:
1、提前将所有一会要用到的食材都准备好了 , 我们将配菜还有调料提前都准备好了 , 一会用到的时候也不会手忙脚乱了 。
2、土豆洗干净了以后 , 把皮去掉 , 切成小块备用 。
3、平底锅里面烧水 , 把土豆块放进去煮3分钟左右就赶紧的捞出来 , 千万不要煮的时间太长了 , 把土豆煮的太软糯了 , 也就没有口感了 。
4、捞出来的土豆块把水分沥干备用 。 平底锅里面加入1勺花生油 , 烧热了以后把土豆块下进锅中 。
5、用小火慢慢的煎 , 把一面煎的变色了以后再翻另一面煎 , 把土豆煎的两面金黄了就可以了 , 大家要是喜欢稍微焦一点的 , 也可以多煎一会 。
6、下面就开始放调料了 , 加入1勺孜然粉 , 1勺盐 , 半勺细辣椒面 , 1勺白糖 , 1勺熟芝麻 。
7、翻炒均匀了以后再撒上点葱花 , 这个香煎土豆就做好了 , 土豆的又一种简单的做法 。 土豆吃起来脆脆的 , 还软软的 , 一会夹一个吃 , 一会夹一个吃 , 不知不觉的就把一整盘都给吃光了 , 是不是非常棒 。
【小贴士】:
1、我们要用到的土豆最好就是选用黄心的新土豆 , 比较面 , 做出来的土豆口感也会更加的好 。